Más sobre cambio de hábitos...

Cuando tratamos temas relacionados con el cambio, y por ello también si hablamos de cambio de hábitos, tenemos que valorar tres aspectos básicos que deben de ser sin duda contemplados y trabajados. El primero de ellos es el componente del conocimiento; cuando queremos hacer un cambio de hábitos tendremos que tener información acerca de aquello que nos conviene para nuestra salud, hacia dónde debemos de dirigirnos para mejorar. El segundo componente es el deseo, la motivación, las ganas de emprender el cambio del que estamos hablando; y el tercero, y en dónde solemos fallar más, es el componente práctico, la habilidad para llevar a cabo ese cambio. Dicho esto, tendremos que ser conscientes del hecho de que no llega con querer hacer un cambio en nuestra vida, ni que tengamos más o menos claro hacia dónde nos podría interesar cambiar para mejorar nuestra salud; tendremos que esforzarnos en conocer el “cómo”, indagar en la manera de construir ese cambio para que llegue a formar parte de nuestros hábitos, para que lo instauremos dentro de nuestras costumbres sin tener que dedicarle esfuerzos ni atención.

El cambio en la vida suele hacerse necesario, en mayor o menor medida ya estamos cambiando a cada momento, todos los días; pero en ocasiones hay cambios mayores que sabemos que debemos de emprender y que nos cuestan más por muchas posibles razones; es en estos casos en los que tendremos que afanarnos en actuar de manera acertada. Modificar la manera que tenemos de alimentarnos, la cantidad de ejercicio físico que hacemos, la manera que tenemos de relacionarnos con nuestro entorno, la forma en que afrontamos los conflictos, las cosas que nos decimos a nosotros mismos...son solamente algunos ejemplos en los que el hábito puede ayudarnos o dañarnos; la elección es nuestra.

Son impresionantes las cifras que nos presentan las Organizaciones Internacionales sobre la incidencia beneficiosa para la Salud que tendría en el Mundo un cambio de hábitos, no pensemos que se trata de un tema menor.

¡Muchas gracias por la atención!... y recordemos que el cambio es una puerta que se abre desde dentro.

Saludos