Ejercicio físico y salud. Kinesalus

Ejercicio físico puede convertirse en parte de tratamiento oncológico

2011-09-13T11:08:00.000+02:00

http://www.radiorebelde.cu/noticia/ejercicio-fisico-puede-convertirse-parte-tratamiento-oncologico-20110830/

Expertos recomiendan practicar pilates a las mujeres con cáncer de mama

2011-09-13T11:02:00.004+02:00

El Grupo Español de Investigación en Cáncer de Mama (GEICAM) recomienda a las mujeres que padecen este tumor que practiquen pilates, ya que se trata de un ejercicio "fácil de practicar" y "muy beneficiosa" que "no causa dolor ni te deja sin aliento", según lo aseguran en el último número de la revista 'Geysalus'.

http://www.telecinco.es/informativos/sociedad/noticia/6033970/

Tratamientos que incluyen actividad física son la nueva recomendación para pacientes con cáncer.

2011-08-12T10:13:00.002+02:00

Ejercicio. Ese es el nuevo tratamiento que junto a la quimioterapia o la radioterapia comienzan a recetar los médicos a sus pacientes aquejados por un cáncer o que han sobrevivido a él. Según un informe de la institución británica Macmillan Cancer Support (A moverse más), bastan 150 minutos a la semana para obtener beneficios impensables años atrás.

http://www.elespectador.com/impreso/vivir/articulo-290700-los-150-minutos-hacen-milagros

El PAFES traduce al catalán y al castellano el Manifiesto de Toronto por la actividad física

2011-07-05T12:12:00.001+02:00

El Manifiesto de Toronto por la actividad física: una llamada global a la acción ha sido traducido al catalán y al castellano por el Plan de Actividad Física, Deporte y Salud (PAFES) de la Generalitat de Cataluña.
El Manifiesto de Toronto es un documento de consenso internacional sobre acciones comunes que deberían llevarse a cabo para promover la actividad física. El documento explica los beneficios de la actividad física para la salud, pero va mucho más allá y da ejemplos concretos dirigidos a todos sectores relacionados:
la educación
el transporte
el deporte y la recreación
la planificación urbanística.
Dos años fueron necesarios para confeccionar el texto definitivo gracias a las aportaciones de 2.000 comentarios de 450 organizaciones o personas de 55 países de todo el mundo. El Consejo Global para la Defensa de la Actividad Física (GAPA) de la Sociedad Internacional para la actividad Física y la Salud (ISPAH) lideró este proyecto.
La publicación (en inglés) del Manifiesto se produjo durante la sesión plenaria de clausura del 3er Congreso internacional sobre actividad física y salud pública en Toronto, en mayo de 2010. Desde entonces, ha sido traducido a 17 lenguas entre las que se ahora se encuentran el catalán y el castellano.
Cabe destacar que el texto va dirigido a cualquier persona y/o institución que tenga ganas de hacer algo para luchar contra el sedentarismo. Es decir, se dan claves tanto a dirigentes como a profesionales de la enseñanza, el deporte, el ocio, la salud y el urbanismo.
Se puede potenciar esta estrategia reenviando el Manifiesto a colegas y dando apoyo (individual i/o institucional) en la web del manifiesto de Toronto.
Cuantos más registros y apoyo, más sinergia y fuerza se obtendrá para conseguir los beneficios de la actividad física en en nuestro país, en Europa y en el mundo.

Investigación sobre cáncer

2011-05-29T11:28:00.000+02:00

El prestigiado hospital universitario Johns Hopkins, de Baltimore (EUA), ha descubierto que además de la quimioterapia hay otras alternativas para el tratamiento del cáncer, parafraseo el correo que se refiere a ello:
“1. Toda persona tiene células cancerígenas en el cuerpo. Estas células no se ven en los chequeos regulares […] porque no han llegado a un tamaño detectable.
2. Las células de cáncer se presentan de 6 de 10 veces en la vida de las personas.
3. Cuando el sistema inmunológico de una persona es fuerte, las células cancerígenas serán destruidas y se prevendrá la multiplicación y formación de tumores.
4. Cuando una persona tiene cáncer, indica que tiene muchas deficiencias de nutrición.
5. Cambiar de dieta e incluir suplementos es imprescindible para reforzar el sistema inmunológico.
6. La quimioterapia [y la radiación] envenena las células de cáncer, pero también destruye las células sanas de la médula espinal, así también del intestino y eso produce daño en (distintos) órganos.
7. Cuando el cuerpo tiene muchas toxinas por a la quimioterapia y a la radiación, el sistema inmunológico queda destruido, por eso las personas pueden sufrir varios tipos de infecciones y complicaciones.
8. Una manera efectiva de combatir el cáncer, es no darle de comer a las células cancerígenas aquellos alimentos que necesitan para multiplicarse. Las células de cáncer se alimentan de:
A. Azúcar. No consumir azúcar corta uno de los más importantes elementos de las células cancerígenas… El mejor sustituto del azúcar es la […] melaza... La sal tiene un químico para que se vea blanca. Una mejor alternativa para la sal es la sal de mar o las sales vegetales.
B. Leche produce mucus en el conducto intestinal del que se alimentan las células cancerígenas. Se sustituye por leche de soya, las células de cáncer no tienen qué comer, por consiguiente mueren.C. Las células de cáncer maduran en un ambiente ácido. Una dieta basada en carne roja es ácida, es mejor comer pescado y un poco de pollo.
Cómo contribuir a la solución del problema: a) Una dieta de 80% de vegetales frescos y jugos, granos, semillas, nueces, almendras y sólo un poco de frutas ponen al cuerpo en un ambiente alcalino. Sólo un 20% se debe consumir en comidas cocidas... Los jugos de vegetales frescos proporcionan al cuerpo coenzimas que son fáciles de absorber […] y ayudan a formar células sanas.
b) […] El Té Verde […] tiene propiedades que combaten al cáncer. El agua es mejor tomarla purificada o filtrada para evitar las toxinas y metales pesados del agua de la tubería.
c) Las paredes de las células de cáncer están cubiertas por una proteína muy dura. Evitando comer carne, estas paredes liberan más enzimas que atacan las proteínas de las células de cáncer y permite al sistema inmunológico destruir las células cancerígenas.
d) Algunos suplementos ayudan a reconstruir el sistema inmunológico […] para ayudar a las células a luchar y destruir las células cancerígenas. Otros como la vitamina E […] causan apoptosis, el método normal del cuerpo de eliminar las células innecesarias o defectuosas.
e) Las células de cáncer no pueden vivir en un ambiente oxigenado. El ejercicio diario y la respiración profunda ayudan a recibir más oxígeno [...] La terapia de oxígeno […] ayuda a destruir las células de cáncer.
f) El cáncer es también una enfermedad de la mente, el cuerpo y el espíritu. Una actitud más activa y positiva ayudará a combatir al enfermo de cáncer, a convertirse en un sobreviviente.

FUENTE: http://www.vanguardia.com.mx/investigacionsobreelcancer-729736-columna.html

Investigadores de la Universidad de Vigo demuestran que el ejercicio en el agua frena el avance del párkinson

2011-03-04T14:11:00.001+01:00

Un grupo de expertos de la Universidad de Vigo ha demostrado que los pacientes con párkinson que realizan de manera periódica ejercicio en el agua logran frenar el avance de la enfermedad además de mejorar sus condiciones físicas y aumentar el grado de independencia. Durante tres meses, una veintena de voluntarios de la Asociación de Párkinson-Bueu fueron evaluados por los profesores José María Cancela, Carlos Ayán y Natalia Abad, del equipo de Intervención Educativa en la Actividad Física para la Promoción de la Salud del campus de Pontevedra, y que también contaron con la colaboración del grupo Neurocom de la Universidad de A Coruña.La práctica de ejercicio físico, explica Cancela, es una “estrategia complementaria” a los tratamientos farmacológicos o la neurocirugía. El problema es que resulta complicado que se conviertan en una rutina para los pacientes y es necesario buscar soluciones “más atractivas” como la actividad acuática. “Es una de las terapias con más éxito entre la población afectada por enfermedades degenerativas tanto por las propias posibilidades del medio, dada la fuerza hidrostática y la flotación, como por su carácter recreativo”, subraya.Los investigadores de la Universidad de Vigo constataron en primer lugar que la realización de actividades acuáticas no genera “interferencias” que perjudiquen a los enfermos de párkinson y, a partir de ahí, enumeraron los efectos positivos en la calidad de vida, la evolución de la enfermedad, el grado de independencia en actividades de la vida diaria y la condición física.Los resultados de las prácticas dedicadas a la movilidad articular, trabajos musculares aprovechando la resistencia del agua y desplazamientos en diferentes direcciones fueron positivos en todos estos parámetros.“Aunque los ejercicios acuáticos no provocan una disminución de la enfermedad, sí que se da un estancamiento de la misma, lo que se traduce en una reducción de las complicaciones en el tratamiento farmacológico”, destaca José María Cancela.Los investigadores destacan la mejora detectada en la calidad de vida de los voluntarios y en su condición física, haciendo especial hincapié en la evolución de la resistencia de las piernas, ya que, en algunos casos, se registraron valores de fuerza equiparables a los niveles de personas sin párkinson.En cuanto a la independencia de los pacientes, ésta se incrementó en un 12,5% en sus actividades cotidianas y la autonomía pasó de un 87,82% al 98,86%.Otro de los beneficios del ejercicio en el agua es la mejora psicológica y de autoestima en las personas que sufren párkinson motivada por la realización de una mayor actividad y el trabajo en equipo. “Los ejercicios implicaban desplazarse, cambiarse de ropa, ducharse... Rutinas en las que se ayudaban entre ellos y que provocaron una mejora de las relaciones sociales, ya que muchos de ellos estaban encerrados en sus casas”, concluye Cancela.

http://www.farodevigo.es/sociedad-cultura/2011/03/03/investigadores-universidad-vigo-demuestran-ejercicio-agua-frena-avance-parkinson/523456.html

Investigadores del INEF estudian los beneficios del ejercicio físico contra el cáncer mama.

2011-02-20T12:10:00.000+01:00

Investigadores de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física ydel Deporte-INEF de la Universidad Politécnica de Madrid han puesto en marcha un proyecto de investigación con el que pretenden estudiar los beneficios del ejercicio físico para combatir los efectos del cáncer de mama.
Dicha iniciativa se desarrollará durante cuatro años y, para ello, contará con la colaboración voluntaria de algunos miembros de la Asociación de Cáncer de Mama de Madrid (ASCAMM).
Cada vez son más numerosos los estudios de carácter científico querelacionan la práctica habitual de actividad física con un mejor pronóstico del cáncer de mama, de ahí que quieran "trabajar directamente con pacientes, para analizar y comprobar los efectos que el ejercicio físico puede reportar en estos casos".
De hecho, los investigadores mantienen la hipótesis de que la actividad física mejorará notablemente la calidad de vida de estas mujeres.
Para ello, durante estos cuatro años se valorarán los beneficios que un programa de ejercicio físico supervisado puede generar en este colectivo, midiendo variables de tipo fisiológico junto con otras de carácter psicológico y social.
El programa práctico está diseñado y conducido por profesionales del INEF, y presenta contenidos de tipo lúdico, con ejercicios localizados y también con actividades de expresión corporal, danza y coordinación, en las que la música es un componente esencial.

SESIONES DE CASI UNA HORA, DOS VECES POR SEMANA
Se persigue con ello que las mujeres mejoren su forma física, pero también que trabajen aspectos básicos afectados por la enfermedad, como la autoestima, imagen y percepción corporal. Las sesiones se llevarán a cabo en las instalaciones del INEF, con una duración aproximada de entre 40 y 50 minutos dos veces por semana.
El proyecto, que estará dirigido por los profesores Ruben Barakat Carballo y Javier Sampedro Molinuevo, se ha inspirado en la iniciativa 'Abreast In A Boat' (un pecho en un barco), desarrollada en Canadá, donde un grupo de mujeres afectadas de cáncer de mama participan en actividades de embarcación a remo, como metáfora de su lucha contra la enfermedad.
Además, las clases son totalmente gratuitas y están destinadas a mujeres afectadas de cáncer de mama en cualquier estado de la enfermedad, por lo que quienes quieran participar pueden solicitar su incorporación a ASCAMMA.
Las voluntarias deben ser afectadas por cáncer de mama o bien que hayan superado la enfermedad, y se les exige que adquieran el compromiso de seguir en el proyecto durante un mínimo de tres meses.

http://www.europapress.es/salud/noticia-investigadores-inef-estudian-beneficios-ejercicio-fisico-contra-cancer-mama-20110203182606.html

Una campeona paralímpica vuelve a andar

2010-12-25T15:43:00.000+01:00

La holandesa Monique Van der Vorst, doble campeona paralímpica de ciclismo en Pekín 2008, campeona del mundo y ganadora de un triatlón ironman,, ha vuelto a andar. Después de 13 años en silla de ruedas, la deportista ha obrado un milagro que, parece tener explicación médica.

Hace nueve meses, entrenando en Mallorca, sufrió un atropello de otro ciclista, que le llevó a realizar fuertes trabajos de recuperación con los fisios. Transcurrido el tiempo mencionado, Monique volvió a sentir cosquilleos en los pies... y un día se levantó.

A pesar de la inmensa grandeza de la noticia, a Monique le queda una pena, no poder competir en Londres 2012.

http://www.marca.com/2010/12/23/mas_deportes/otros_deportes/1293131545.html

Un exoesqueleto permite caminar a los pacientes en silla de ruedas

2010-12-17T14:26:00.003+01:00

Un exoesqueleto mecánico permite levantarse, caminar y superar escaleras a los pacientes en silla de ruedas. La Fundación Step by Step de Barcelona ha acogido este jueves una presentación del mismo, en un evento que ha contado con la asistencia de una cincuentena de lesionados medulares.

El exoesqueleto 'Rewalk', desarrollado por la empresa israelí Argo Medical Technologies, está pensado para que los pacientes puedan recuperar autonomía y movilidad, ya que al permitir una postura vertical ayuda a los usuarios de sillas de rueda a aliviar inconvenientes como los problemas urinarios, respiratorios, cardiovasculares y digestivos.

El aparato funciona con un motor eléctrico con batería recargable que, mediante una serie de sensores y motores, permite a los pacientes desplazarse en vertical y superar escaleras.
El exoesqueleto 'Rewalk' será presentado este viernes a los representates de hospitales y centros de referencia en España en rehabilitación de lesionados medulares como el Hospital La Fe de Valencia, el Virgen del Rocía de Sevilla, el Miguel Servet de Zaragoza y el Complejo Hospitalario Universitario de A Coruña, entre otros.

La Fundación Step by Step, creada en 2008 como un organismo sin ánimo de lucro, atendió en 2009 a más de un centenar de pacientes con lesiones de medulares, de los que el 81% llegaron allí fruto de accidentes de tráfico, laborales o deportivos.

http://www.europapress.es/sociedad/salud/noticia-exoesqueleto-permite-caminar-pacientes-silla-ruedas-20101216180351.html

Los cardiólogos subrayan que hay que hacer ejercicio para "disfrutar" y no para "sufrir"

2010-12-17T14:23:00.000+01:00

El ejercicio físico como medio para mejorar la salud cardiovascular debe tener como objetivo "disfrutar" y no "sufrir", ya que "pasarlo mal haciendo ejercicio no significa que se vayan a obtener mayores beneficios para nuestra salud", según afirma el doctor Carlos de Teresa, especialista en Medicina del Deporte de la Sociedad Española de Cardiología (SEC), que este sábado organiza en la Casa de Campo de Madrid la 'I Carrera Popular del Corazón'.

La marcha, una iniciativa de la Fundación Española del Corazón (FEC), patrocinada por la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid, el Ministerio de Sanidad, Política Social e Igualdad, Boehringer Ingelheim, Puleva y DKV, tiene como objetivo sensibilizar a los participantes y a la población sobre la importancia de la prevención de las enfermedades cardiovasculares a través del ejercicio y la dieta sana.

Tal y como ha explicado a Europa Press el doctor De Teresa, "la carrera incluye, además del recorrido oficial de diez kilómetros, una marcha de cuatro kilómetros y medio y varias carreras infantiles de 800 metros, para que todo el mundo se conciencie de que el ejercicio más sano para su salud cardiovascular es aquel que le permita disfrutar del deporte que está haciendo, de acuerdo con su condición física".

"El ejercicio físico --ha subrayado-- juega un papel fundamental en una sociedad en la que el 55 por ciento de la población adulta se califica como sedentaria. Por este motivo, nos gustaría que con esta carrera la gente tuviera más conciencia de que su salud cardiovascular depende del estilo de vida que uno decida tener, no sólo de lo que le receten los médicos cuando tienen algún problema".

En este sentido, la organización de la carrera se encargará de hacer los chequeos médicos necesarios, previos a la realización de un esfuerzo de estas características, especialmente entre los corredores menos habituales. Asimismo, se dispondrá de desfibriladores en la salida y en la meta y en tres lugares más (a los 2,5 kilómetros, los 5 y los 7,5).

CAMINAR A DIARIO ENTRE 30 Y 60 MINUTOS

A juicio del doctor De Teresa, una "buena forma" de comenzar a hacer ejercicio y fortalecer el sistema cardiovascular es caminar "a buen paso" durante al menos treinta minutos diarios. Aunque, según este experto, "este sólo sería el objetivo base, porque si se quiere controlar el peso habría que aumentar ese tiempo hasta una hora de caminata todos los días".

En cualquier caso, señala, "la gente debe tener en cuenta que no puede marcarse objetivos a muy corto plazo; lo que hoy puede ser andar despacio, en un plazo corto se puede convertir en andar más rápido y luego correr, pero sin tener prisa en los objetivos, sino más bien ir introduciendo pequeñas tandas de ejercicio de forma progresiva, sobre todo en las personas con baja forma física".

Por otra parte, este especialista de la SEC también ha recordado la importancia de una dieta saludable en la prevención de las enfermedades cardiovasculares. "El ejercicio y la dieta son un binomio fundamental, ya que una dieta equilibrada mejora el funcionamiento del metabolismo y ayuda a prevenir la aparición de trastornos como la hipertensión, la diabetes o la obesidad", comenta.

http://www.europapress.es/sociedad/salud/noticia-cardiologos-subrayan-hay-hacer-ejercicio-disfrutar-no-sufrir-20101210144448.html

UN POCO DE CALMA...PARA PENSAR...

2010-12-03T16:17:00.000+01:00

ALGO DE TRANQUILIDAD...

2010-12-03T16:15:00.000+01:00

La mejor dieta para no engordar

2010-12-03T16:12:00.000+01:00

Un grupo danés ha resuelto una de las preguntas más candentes de los nutricionistas modernos. ¿Cuál es la mejor dieta para no ganar peso? La solución es una con abundantes proteínas sin grasa, lácteos desnatados, legumbres y poco pan o arroz blancos.

El trabajo, que ha publicado el New England Journal of Medicine, se ha basado en el estudio de 932 adultos con sobrepeso. Los voluntarios siguieron primero una dieta de 800 kilocalorías durante ocho semanas, hasta que perdieron 11 kilos. Luego se los dividió en cinco grupos. El que menos aumentó de peso fue el que siguió la dieta arriba indicada.
Esta alimentación tiene la ventaja, indican los investigadores, de que se puede comer hasta hartarse sin engordar. Además es más fácil de seguir.

http://www.elpais.com/articulo/sociedad/mejor/dieta/engordar/elpepusocsal/20101124elpepusoc_8/Tes

Los gallegos cambian el deporte dominguero por la cerveza y la tortilla de patatas en una terraza

2010-11-20T12:01:00.001+01:00

A los gallegos lo que verdaderamente nos gusta es levantarnos los domingos para empezar a comer. El deporte o las aficiones se quedan en un segundo plano. Es como las encuestas que reflejan que Belén Esteban es la reina de las audiencias, pero los ciudadanos siempre ven los documentales de La 2. Y es que a lo que dedicamos los primeros minutos del día ?-se calcula que nos levantamos de media a las diez de la mañana- es a desayunar durante casi media hora y no a hacer footing .
Apenas se hayan tomado el último sorbo del café, el 61% salen a dar un paseo, según un estudio de Quota Research para Cerveceros de España. Solo un 5% se dedican a sus aficiones y un 17% optan por practicar deporte. Hay un 47% que, antes de poner un pie en la calle, se dedican a las tareas del hogar. A pesar de que son casi la mitad de los encuestados los que cogen la escoba en día festivo, no barren durante mucho tiempo, ya que el 36% salen a tomar el aperitivo.
La tasca tradicional sigue siendo, pese al paso de los años, el lugar preferido para un 40%, pero la terraza para tomar una cervecita gana cada vez más adeptos. Y es que el 62% de los gallegos optan por la rubia para acompañar el pincho de tortilla o las aceitunas, mientras un 29% se sientan frente al vermú.
Parece que la estadística no afecta al bolsillo pero, en el último año, la Federación Española de Hostelería asegura que la facturación de los bares ha descendido un 4,6% a causa de la crisis.
Pese a la caída, los gallegos siguen invirtiendo su tiempo libre en tomarse una caña con familia y amigos pocas horas después de desayunar... y que el chándal quede para estar cómodos en el bar.

http://www.lavozdegalicia.es/sociedad/2010/11/20/0003_8860653.htm

El sedentarismo es ya el cuarto factor de riesgo de mortalidad en el mundo

2010-11-20T11:53:00.000+01:00

El sedentarismo está aumentando en todo el mundo y es ya el cuarto factor de riesgo de mortalidad global, según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Para combatir esta situación la organización ha desarrollado nuevas recomendaciones sobre actividad física para mejorar la salud y que todos los grupos de edad sepan cuánto ejercicio necesitan hacer.Para los niños y los jóvenes entre 5 y 17 años, la actividad física recomendada por la OMS incluye juegos, deportes, transporte, tareas, actividades de recreo, educación física o ejercicios planificados a realizar en el entorno familiar, en la escuela y con el resto de la comunidad. Deben realizar "al menos 60 minutos de media a intensa actividad física diaria". En el entorno familiar y en las actividades comunitariasPara los adultos entre 18 y 64 años, proponen ejercicio durante el tiempo libre, caminar o ir en bicicleta, realizar ejercicio en casa, juegos, deportes y ejercicio planificado. Todo esto puede llevarse a la práctica "en el contexto de las actividades diarias, en el entorno familiar y en las actividades comunitarias".Este grupo debe realizar "al menos 150 minutos semanales de actividad aeróbica de moderada a intensa o al menos 75 minutos de ejercicio aeróbico intenso semanal o una combinación equivalente de actividad de ambas intensidades".Moderado o aeróbico intensoPara conseguir "beneficios adicionales en salud", los adultos deberían incrementar hasta los 300 minutos semanales el tiempo que dediquen a realizar ejercicio físico moderado o dedicar 150 minutos a la semana al ejercicio aeróbico intenso. El ejercicio para fortalecer los músculos debe realizarse "dos o más días por semana".Para que un mayor de 65 años logre beneficios adicionales, debe incrementar su actividad física moderada hasta los 300 minutos semanales o dedicarse durante 150 minutos semanales a realizar una actividad física intensa o un equivalente combinado de ejercicio moderado e intenso

http://www.20minutos.es/noticia/877355/0/sedentarismo/riesgo/mortalidad/

Cinco hábitos saludables evitarían un cuarto de los cánceres intestinales

2010-10-27T14:43:00.000+02:00

Casi una cuarta parte de los casos de cáncer colorrectal podrían evitarse si las personas siguieran los consejos sobre un estilo de vida saludable en cinco aspectos, que incluyen la dieta y el ejercicio, según un estudio del Instituto de Epidemiología del Cáncer en Dinamarca que se publica en la edición digital de la revista 'British Medical Journal'.
Los investigadores descubrieron que quienes seguían las recomendaciones sobre actividad física, circunferencia de cintura, tabaquismo, alcohol y dieta podían reducir el riesgo de desarrollar cáncer intestinal hasta en un 23 por ciento.
Los autores de la investigación querían estudiar el vínculo entre seguir un estilo de vida saludable y el riesgo de cáncer intestinal en personas de mediana edad y descubrir la proporción de casos del cáncer que podrían estar asociados con la falta de seguimiento de estos consejos.
El estudio reunió datos de 55.487 hombres y mujeres de entre 50 y 64 años, ya que este cáncer es raro entre personas de menos de 40 años, que no habían sido diagnosticadas antes con la enfermedad. Estas personas fueron investigadas durante casi 10 años hasta 2006.
Todos los participantes rellenaron un cuestionario sobre estilo de vida que incluía cuestiones sobre factores sociales, estado de salud, factores reproductivos y hábitos así como aspectos de la frecuencia alimentaria desarrollados todos para evaluar el consumo medio durante 12 meses.
Los investigadores crearon un índice de estilo de vida saludable utilizando recomendaciones de salud públicas internacionales procedentes de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la Fundación Mundial de Investigación del Cáncer y las Recomendaciones de Nutrición Nórdicas.
Estas recomendaciones internacionales incluían estar físicamente activos durante al menos 30 minutos al día, no tomar más de 7 bebidas alcohólicas a la semana en el caso de mujeres y 14 en el de hombres, no fumar, tener una circunferencia de cintura menor de 88 en mujeres y 102 en hombres y consumir una dieta sana. Durante el periodo de seguimiento 678 personas fueron diagnosticadas con cáncer intestinal.
Tras examinar cómo los participantes seguían estas 5 indicaciones de estilo de vida, los investigadores calcularon que si todos los participantes, salvos los más saludables, hubieran seguido incluso sólo una de las recomendaciones, hubiera sido posible evitar el 13 por ciento de los casos de cáncer. Si todos los participantes hubieran seguido las cinco recomendaciones ascendería al 23 por ciento el total de casos evitables.
Los investigadores concluyen que su estudio revela la utilidad del mensaje de salud pública de que incluso pequeños cambios en el estilo de vida pueden tener un gran impacto sobre el riesgo de cáncer colorrectal y subrayan la importancia de continuar con los esfuerzos para convencer a la población de que siga estas recomendaciones sobre el estilo de vida.

MADRID, 27 Oct. (EUROPA PRESS)

Información sobre cáncer a golpe de 'click'

2010-07-17T10:44:00.000+02:00

Para responder a estas preguntas y muchas otras que se plantean los pacientes con cáncer y sus familiares, la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM) ha puesto en marcha oncosaludable.es. Esta plataforma 'on line' informa a los pacientes sobre lo que tienen que saber para sentirse mejor antes, durante y después del tratamiento y cuenta con el apoyo de todas las asociaciones de pacientes oncológicos y la Universidad de los Pacientes, así como de la compañía Mylan.
En esta página web se ofrecen consejos para tolerar mejor los tratamientos oncológicos y para entender algunos aspectos del cáncer; se da respuesta a las dudas que se plantean los pacientes y sus familiares antes, durante y después del tratamiento.
Todos los contenidos de esta web han sido realizados y supervisados por un equipo de especialistas de la SEOM en colaboración con otros especialistas médicos.
Como explica el doctor Ramon Colomer, oncólogo y coordinador del proyecto, "hay muchas personas que no quieren conocer los detalles de la enfermedad y debemos respetarles. Sin embargo, con esta iniciativa pretendemos ayudar a los que sí desean obtener esa información. Los médicos tenemos la obligación de hacer comprensible todo lo que se refiere al cáncer a aquellas personas para las que trabajamos. En ese sentido, se ha hecho un esfuerzo enorme con esta plataforma 'on line', que constituye una experiencia inédita por su ambición".
En el año 2015 habrá en España unos 225.000 pacientes de cáncer, según las estimaciones de la Sociedad Española de Oncología Médica (SEOM). El envejecimiento de la población hace que la prevalencia de esta enfermedad vaya en aumento, al igual que las necesidades de este colectivo de pacientes.
El doctor Emilio Alba, presidente de SEOM destaca que "es frecuente que en las consultas los pacientes pregunten a su oncólogo sobre la dieta que pueden hacer o la actividad física que deben realizar, y los especialistas se encuentran con escasa evidencia científica en este ámbito para dar respuesta a estas cuestiones".
Todos los contenidos de oncosaludable.es están documentados y se basan en la evidencia científica. Para ello, se ha realizado un exhaustivo trabajo de investigación en el que han trabajado varios expertos en Oncología de España. Según el doctor Colomer, "las preguntas que plantea un paciente suelen ser de tipo práctico, referentes a su dieta, si puede consumir alcohol mientras está en tratamiento... Hasta ahora no había en ningún sitio fuentes de información homogénea sobre Oncología. Hay que tener en cuenta que un libro o una revista no son las vías apropiadas para divulgar este tipo de contenidos. Se necesitan canales inmediatos y accesibles, en los que la información sea rigurosa y esté contrastada por expertos y se encuentre al alcance de un click".
Información de fiar
Begoña Barragán presidenta del Grupo Español de Pacientes con Cáncer (GEPAC) puntualiza que "se está perfilando un nuevo modelo de paciente con cáncer preocupado por participar en la toma de decisiones que afectan a la evolución de su enfermedad. Para decidir, necesitamos contar con una adecuada formación y, además, tener a nuestro alcance herramientas que faciliten nuestro acceso a la información", ha señalado. "Tener la certeza de estar ante unos contenidos fiables es especialmente importante para los pacientes ya que, en no pocas ocasiones, la información que encontramos en internet no es la más adecuada o no proviene de fuentes de confianza".
Como ha apuntado por su parte, la presidenta de la Federación Española de Cáncer de Mama (FECMA), Mª Antonia Gimón, "muchas personas se acercan a Internet, para informarse o para ampliar información sobre determinadas enfermedades, diagnósticos, terapias, tratamientos, fármacos. Por ello, es exigible que la documentación que se divulgue a través de los medios de comunicación o a través de la Red, sea una información veraz, no engañosa, contrastada, que no confunda a quien acude a esa información de buena fe". Nuevas tecnologías y salud
Algunas estadísticas indican que en países como EEUU, hasta el 73% de los pacientes busca información en Internet antes de acudir al médico, lo que evidencia la importancia que está adquiriendo la Red en los temas de salud.
La nueva guía incluye información sobre nutrición, el control de síntomas digestivos asociados al cáncer, ejercicio físico, cuidados dermatológicos, consejos estéticos o reproductivos. Interacciones con otros medicamentos o plantas medicinales y alimentos, cuidados odontológicos, cuando acudir al médico, tabla de gasto calórico de distintas actividades físicas, consejos para comer fuera de casa y consejos dietéticos según el paciente.

http://www.elmundo.es/elmundosalud/2010/06/28/oncologia/1277736195.html

Más ejercicio para sobrevivientes de cáncer

2010-07-17T10:32:00.000+02:00

Existe una evidencia cada vez mayor de que la actividad física mejora la calidad de vida y alivia cierta fatiga relacionada con el cáncer. Aún más, puede contribuir a evitar una grave degradación del funcionamiento orgánico que puede persistir luego de la terapia.
A manera de ejemplo: Las mujeres que fueron sometidas a quimioterapia por cáncer de seno pueden perder músculo y ganar grasa en una cantidad equivalente a 10 años del envejecimiento normal, dice la doctora Wendy Demark-Wahnefried, de la Universidad de Alabama en Birmingham.
En otras palabras, una mujer de 45 años podría llegar a tener la complexión más gruesa y débil de una de 55 años.
Los científicos llevan años alertando que el sobrepeso y la vida sedentaria elevan el riesgo de varios tipos de cáncer. Entre los casi 12 millones de estadounidenses que han vencido a esta enfermedad hay indicios (aunque todavía no probados) de que las personas más activas pueden tener un menor riesgo de recurrencia.
Como ocurre con cualquiera que envejece, el ejercicio ayuda definitivamente a enfrentar el riesgo de un mal cardiaco que tiende a crecer a medida que vive más un sobreviviente de cáncer.
La guía para sobrevivientes de cáncer
El Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva convocó a un grupo de especialistas en cáncer y en ejercicio para que evaluaran la evidencia. La guía emitida este mes aconseja a los sobrevivientes de cáncer el mismo ejercicio recomendado para cualquier persona: al menos unas dos horas y media a la semana.
Los pacientes todavía en tratamiento podrían no sentirse muy animados para semejante actividad, reconoce la guía, pero deben evitar la inactividad en sus días en que están bien.
"No es necesario ser (el astro del ciclismo) Lance Armstrong", enfatiza la doctora Julia Rowland del Instituto Oncológico Nacional, en relación con una reunión sobre maneras de sobrevivir mejor que se efectuó este mes para examinar los resultados del ejercicio. "Saquen a pasear al perro, jueguen un poco de golf".
Pero surgen las preguntas sobre cuánto ejercicio es necesario y de qué clase. Por lo pronto están marcha novedosos estudios para empezar a responderlas, y algunos casos son los siguientes:
-La Universidad de Salud y Ciencia de Oregon entrena a sobrevivientes de cáncer de próstata a ejercitarse con sus esposas. El estudio comprende a 66 parejas para hacer una comparación entre quienes efectúan dos veces a la semana ejercicios para fortalecer los músculos y quienes están inactivos.
Los investigadores averiguan también si la actividad compartida mejora el funcionamiento orgánico y mitiga la presión emocional que genera el cáncer sobre la persona que atiende al paciente y el matrimonio.
-La Universidad Duke recluta a 160 pacientes de cáncer pulmonar para indagar si un programa para practicar tres veces a la semana con ejercicio aeróbico y fortalecimiento muscular o ambos puede mejorar la condición física después de la cirugía.
Mary Lou Galantino es una fisioterapeuta que se especializa en atención de cáncer y realiza ejercicio desde que se le diagnosticó cáncer de seno en el 2003 en la Universidad de Pensilvania. Ahora, a los 42 años, dice que se ejercitaba en la caminadora 24 horas después de cada sesión de quimioterapia para tener la energía suficiente que le permitiera atender a sus dos hijos menores.
"Se puede sentir más energía" con el ejercicio correcto, dice Galantino.

http://www2.esmas.com/salud/actividad-fisica/181299/mas-ejercicio-sobrevivientes-cancer

El ejercicio mejora las defensas en pacientes con cáncer

2010-05-29T17:07:00.001+02:00

MADRID, 28 May. (EUROPA PRESS) - El paciente oncológico debe realizar ejercicio físico porque mejora las defensas del organismo, ayudando a la recuperación y evitando complicaciones clínicas colaterales diferentes la motivación personal y la autoestima; incremento en las relaciones sociales y mayor capacidad de empatía; y aumento del bienestar personal y de la felicidad, según han señalado expertos durante la jornada 'Deporte y enfermedades oncológicas, una alianza en beneficio del paciente'.
Durante el encuentro, organizado por la Escuela de Estudios Universitarios Real Madrid-Universidad Europea de Madrid, la doctora Margarita Feyjoo Saus, jefa del Servicio de Oncología del Hospital Sanitas La Moraleja, señala que "con la práctica del deporte como rutina, el paciente llega a reconciliarse consigo mismo y vence alteraciones que provoca su enfermedad como la astenia y alteración del esquema corporal, que hacen que con frecuencia el paciente esté desestructurado y con una importante disociación cuerpo-mente".
"Gracias al deporte, el paciente puede hacer frente a las alteraciones corporales físicas y no físicas asociadas a su enfermedad, y tratamientos y alcanzar un estado emocional positivo, experimentando como evoluciona su cuerpo con el ejercicio, palparlo y compartir su corporalidad con los demás", afirma.
Por otra parte, la doctora Margarita Pérez Ruíz, profesora de Fisiología de Ejercicio de la Universidad Europea de Madrid, explica que "la fatiga una de las quejas más comunes de las personas diagnosticadas de cáncer y de los supervivientes de esta enfermedad".
Este síntoma aparece especialmente en los individuos que se encuentran bajo tratamiento. De hecho, "la mayoría de los pacientes oncológicos sufre fatiga durante y después de la quimioterapia, de la radioterapia y/o de la terapia hormonal", apostilla esta experta.
Estudios recientes sugieren que la fatiga puede originarse por alteraciones en los sistemas energéticos musculares causadas por el cáncer y su tratamiento, afirmación que la doctora Margarita Pérez Ruiz completa señalando que la inactividad también "parece ser uno de los desencadenantes de la fatiga, la debilidad y la pérdida de capacidades funcionales, así como de la disminución de la calidad de vida que experimentan los pacientes y los supervivientes de esta enfermedad".
http://www.europapress.es/salud/noticia-ejercicio-mejora-defensas-pacientes-cancer-20100528122421.html

Yoga alivia fatiga y mejora el sueño en sobrevivientes de cáncer

2010-05-29T17:03:00.000+02:00

NUEVA YORK (Reuters Health) - Los sobrevivientes de un cáncer deberían hacer yoga para dormir mejor y tener más energía, según un estudio que se presentará en junio.
"Los médicos y oncólogos no se sienten cómodos al asesorar a los pacientes que quieren usar terapias complementarias a los tratamientos oncológicos", dijo el doctor Douglas Blayney, presidente de la Sociedad Estadounidense de Oncología Clínica.
"Ahora tenemos una intervención estudiada en ensayos clínicos que sería beneficiosa", agregó Blayney, que no participó en el nuevo estudio.
Los autores dividieron al azar a más de 400 sobrevivientes oncológicos en dos grupos. La mayoría había recibido quimioterapia para tratar un cáncer de mama.
Un grupo hizo Hatha yoga leve y yoga restauradora, dos modalidades que incluyeron ejercicios de postura y respiración, dos veces por semana durante un mes. El otro recibió la atención habitual.
Los que practicaron yoga pudieron disminuir la cantidad de píldoras para dormir y durmieron mejor, de acuerdo a un 22 por ciento de aumento de la calidad del sueño en una escala estandarizada. La cifra duplicó a la de los sobrevivientes que no hicieron ejercicio.
El yoga redujo también la fatiga a la mitad y aumentó levemente la calidad de vida.
Esa es una buena noticia para los pacientes oncológicos, dijo Karen Mustian, del Centro Médico de la University of Rochester, en Nueva York. "No tenemos buenos remedios para la fatiga de los sobrevivientes oncológicos", dijo la autora en Reuters Health.
Los medicamentos para dormir tienen efectos adversos de larga duración. Eso hizo que el equipo de Mustian buscara alternativas.
Se desconoce el mecanismo por el cual el yoga produce el efecto relajante.
"Sería mediante la promoción de los lazos sociales", dijo Mustian, quien aseguró que estudios preliminares habían sugerido también que disminuía las hormonas del estrés.
Mustian recomendó que los sobrevivientes oncológicos deben buscar instructores certificados por Yoga Alliance, en especial que tengan experiencia en el trabajo con enfermedades. Destacó que los resultados no serían aplicables a todas los tipos de yoga.
"Los médicos pueden decir con confianza que este tipo de programa de yoga puede ser útil", dijo Blayney.
(Colaboración de Maggie Fox y Julie Steenhuysen)
FUENTE: American Society of Clinical Oncology Annual Meeting, junio del 2010.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_99173.html

El ejercicio puede calmar la ansiedad que viene con las enfermedades

2010-02-26T14:25:00.000+01:00

MARTES, 23 de febrero (HealthDay News/DrTango) -- Las personas que sufren de ansiedad pueden hallar cierto alivio a través del ejercicio regular, informan investigadores de la Universidad de Georgia.

Con frecuencia, la ansiedad acompaña a enfermedades crónicas como diabetes y enfermedad cardiaca, y esa carga constante puede interferir con el tratamiento de dichas afecciones, señalan los investigadores. "Aunque se podría esperar que los síntomas de ansiedad sean elevados entre individuos que se enfrentan a una afección médica crónica, dichos síntomas podrían no ser reconocidos ni tratados", advirtió Matthew Herring, estudiante de doctorado en el departamento de quinesiología, y autor principal del estudio.

Aunque el papel del ejercicio en el alivio de los síntomas de depresión ha sido bien estudiado, el impacto sobre los síntomas de ansiedad ha recibido, en comparación, poca atención. "Los hallazgos de nuestra revisión añaden al creciente cuerpo de evidencia de que las actividades físicas como caminar o levantar pesas podrían constituir tratamientos económicos y rentables para ayudar a aliviar los síntomas de ansiedad entre los pacientes", apuntó Herring.

Para el estudio, que aparece en la edición del 22 de febrero de la revista Archives of Internal Medicine, el equipo de Herring revisó 40 ensayos que incluyeron a 2,914 personas que sufrían de varias afecciones médicas, como enfermedad cardiaca, esclerosis múltiple, cáncer y dolor crónico por artritis. En 90 por ciento de los estudios, las personas asignadas a un programa de ejercicio mostraron menos síntomas de ansiedad, entre ellos sentimientos de preocupación, temor y nerviosismo, que los no asignados al ejercicio, hallaron los investigadores.

De hecho, se mostró que el ejercicio regular reducía los síntomas de ansiedad en veinte por ciento. "Aunque la mayoría de los grupos de pacientes no tenía puntaciones de ansiedad elevadas al extremo al comenzar con el entrenamiento de ejercicio, los síntomas de ansiedad se redujeron", apuntó Herring.

Hacer ejercicio durante treinta minutos fue más efectivo para la reducción de la ansiedad que periodos de ejercicio más cortos, encontró el estudio. Sin embargo, los programas de ejercicio que duraban entre tres y doce semanas eran más eficaces que los programas que duraban más de doce semanas, anotaron los investigadores.

"Los resultados mostraron que los pacientes eran más propensos a cumplir o no abandonar los programas de ejercicio de menor duración, lo que podría dar cuenta de las mayores reducciones en la ansiedad frente a programas de mayor duración", especuló Herring. "Dicho de otra forma, unos mejores índices de participación resultan en mayores reducciones de la ansiedad".
Tracie Rogers, psicóloga del deporte y del ejercicio y vocera del American Council on Exercise, dijo que la actividad física regular no sólo nos hace sentir mejor, sino que "tiene resultados mensurables en la reducción de la ansiedad".

"El ejercicio no sólo influencia la salud física, sino que también mejora la salud mental", enfatizó.
Y la gente que ya recibe tratamiento para la ansiedad se beneficiaría del ejercicio, aseguró. "Para las personas que manejan ansiedad clínica que están en terapia o toman ansiolíticos, es extremadamente beneficioso participar en un programa de ejercicio", aseguró Rogers. "Tiene efectos reales en la reducción de la ansiedad, al igual que esos fármacos".

Rogers apuntó que los efectos secundarios pueden evitar que la gente tome ansiolíticos. "El ejercicio es una buena alternativa", afirmó.

http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_95691.html

Pilates contra el cáncer

2010-02-14T10:52:00.001+01:00

No es ninguna novedad afirmar que el ejercicio físico favorece la prevención de todo tipo de enfermedades ni que su práctica, junto con una dieta equilibrada, es símbolo de vida saludable. Lo que es nuevo es que algunas disciplinas son mejores para prevenir o superar los distintos tipos de cáncer. Así quedó de manifiesto en la jornada de puertas abiertas que organizaron el pasado sábado Reebok, el Instituto Madrileño de Oncología (IMO) y la revista de fitness Body LIFE, para buscar fórmulas que mejoren la calidad de vida de los pacientes oncológicos. Y estas son algunas de las conclusiones:

PARA BUSCAR EL EQUILIBRIO: YOGA Y PILATES

Después de llevar a cabo numerosos estudios se ha comprobado que practicar deportes relajados ayudan tanto a la prevención de la enfermedad como a hacerla más llevadera y a mantener el bienestar físico una vez superada. «El yoga o el pilates son disciplinas que ayudan a aprender a respirar y a relajarse para evitar el estrés que genera la enfermedad, la incertidumbre ante la espera de resultados o los cambios personales que provocan la enfermedad», explican los monitores de Reebok. «El “yoga reparador” es lo que hemos diseñado para estos pacientes porque mejora el estado de ánimo, la calidad de vida y otros síntomas relacionados con la enfermedad como por ejemplo la fatiga. También, mientras los enfermos siguen el tratamiento oncológico, mejora la capacidad física a través de movimientos de columna vertebral mucho más suaves y dulces que en el yoga normal», añaden.

PILATES PARA EL CÁNCER DE MAMA

En las mujeres que sufren este tipo de cáncer es recomendable la práctica de pilates porque mejora la flexibilidad y la elasticidad de los tejidos y evita que las pacientes desarrollen enfermedades como la osteoporosis. «Los ejercicios ayudan a mejorar el tono muscular que resulta dañado con algunos de los tratamientos agresivos a los que se ven sometidos las pacientes», explica Marcos Florez, director de estarenforma.com. «Los ejercicios de resistencia muscular favorecen la densidad ósea y se han mostrado fundamentales en la mejora de la calidad de vida de pacientes y personas con movilidad limitada».
A la hora de practicar esta disciplina pueden servir de ayuda algunos complementos como el gym ball, los balones medicinales, las bandas elásticas o las mancuernas», aconsejan los monitores de Reebok.

AEROBIC SUAVE EN EL CÁNCER DE PRÓSTATA

En casos de cáncer masculino como este, los expertos recomiendan ejercicios aeróbicos de baja intensidad que ayuden a paliar los efectos colaterales como el exceso de peso o incluso el bajo estado de ánimo. «Mantienen a raya el porcentaje de grasa y pueden vencer la depresión por la sensación de bienestar y placer que proporcionan», indica Flórez. Las máquinas elípticas son perfectas para estos casos ya que permiten, mediante el suave movimiento de brazos y piernas, ejercitar todo el cuerpo sin demasiado esfuerzo. «Simulan un paso muy parecido a la carrera y con una intensidad mínima más que aceptable», concluye este entrenador.

CON PROBLEMAS DE MOVILIDAD

Caminar es una opción muy buena para practicar ejercicio al aire libre y disfrutar de la luz del día. Pero aquellos que no puedan salir a la calle pueden practicar ese deporte en casa con una cinta de correr. «Un estudio llevado a cabo por la Sociedad Española de Oncología Médica demostró que pacientes que no podían andar más de tres minutos antes de empezar a realizar ejercicio llegaron a hacerlo durante media hora después de seis semanas de práctica», añade.
Andar por una piscina es muy buena opción para personas con problemas máximos de movilidad ya que en el agua pesamos menos que fuera de ella.
EN NIÑOS

«Los ejercicios de fuerza se han revelado de gran ayuda en la parálisis cerebral y en algunos enfermos infantiles de cáncer», detalla Marcos Flórez. Lo demuestra el Hospital infantil del Niño Jesús de Madrid, pionero en realizar una terapia de ejercicio físico con máquinas de musculación, adaptadas para niños. Se les ofrece esta posibilidad mientras los pequeños pacientes están internados por el tratamiento oncológico.

Fuente: abc.es

http://www.abc.es/20100213/sociedad-salud/ejercicio-contra-cancer-201002131120.html

Ejercicio y té verde reducirían la depresión por cáncer mamario

2010-02-03T16:41:00.000+01:00

NUEVA YORK (Reuters Health) - La depresión es un gran problema en las sobrevivientes del cáncer mamario, pero un estudio indicó que sería de gran ayuda hacer ejercicio y beber té verde.
Ambos "serían importantes en la prevención de la depresión en las sobrevivientes", informó el equipo de Xiao Ou Shu, del Centro Médico de la Vanderbilt University en Nashville, Tennessee.
Los autores analizaron factores relacionados a la depresión en 1.399 mujeres chinas, de unos 54 años en promedio, tratadas en Shangái, China, entre abril del 2002 y diciembre del 2006.
A los seis meses del diagnóstico, el equipo evaluó su nivel de actividad física y consumo de alimentos, té, alcohol, cigarrillo, hierbas medicinales y suplementos.
Las evaluaciones de la depresión a los 18 meses del diagnóstico revelaron beneficios distintivos en el 62 por ciento de las mujeres que hacían algún tipo de ejercicio. Esas mujeres eran un 20 por ciento menos propensas a tener depresión leve o clínica, publicó Journal of Clinical Oncology.
Los expertos detectaron 84 casos de depresión leve o clínica en las 437 mujeres que hacían ejercicio intenso (19,2 por ciento) y 161 casos entre las 528 que no hacían ejercicio (30,5 por ciento).
Al comparar ambos grupos, el equipo halló que la posibilidad de desarrollar depresión era un 28 por ciento más baja en las mujeres que ejercitaban más de dos horas por semana y un 42 por ciento más baja en las que aumentaron el tiempo de ejercicio después del diagnóstico.
Al parecer, beber té también disminuyó la depresión. A diferencia de las 1.216 mujeres que no lo hacían, el riesgo de sufrir la enfermedad entre las 183 que tomaban la infusión era un 36 por ciento menor. La gran mayoría de las bebedoras de té -el 90 por ciento- elegía la variedad de té verde.
Los beneficios del ejercicio y del consumo de té se mantuvieron tras considerar los múltiples factores de riesgo de la depresión.
FUENTE: Journal of Clinical Oncology, online 4 de enero del 2010

Alimentación, Actividad Física, Vida Sana y Cáncer de Pulmón.

2009-12-20T12:27:00.003+01:00

En 2007, la fundación internacional WCRF (World Cancer Research Fund) y el Instituto Americano para la Investigación del Cáncer (AICR) hicieron público un exhaustivo informe sobre la prevención del cáncer. “Alimentación, Nutrición, Actividad Física y Prevención del Cáncer: una perspectiva global” (Food, Nutrition, Physical Activity and the Prevention of Cancer: a Global Perspective) es el nombre de este informe americano que refleja los resultados de la más reciente y extensa revisión científica en cuanto a alimentación, deporte con cáncer.
Este trabajo analiza, interpreta y difunde las evidencias científicas que ayudan al individuo a reducir el riesgo de desarrollar un cáncer. Las recomendaciones del informe se basan en una revisión de 7.000 estudios sobre distintos aspectos que relacionan dieta, actividad física, control de peso y el cáncer.

El primer informe de la WCRF / AICR, el “Food, Nutrition and the Prevention of Cancer: a Global Perspective”, fue publicado en 1997. Posteriormente, el WCRF / AICR se fijó un nuevo objetivo: examinar y evaluar sistemáticamente las evidencias científicas existentes sobre dieta, actividad física y cáncer, y publicar luego un segundo informe de expertos.

En el estudio han participado nueve equipos internacionales de expertos en cáncer y tardó seis años en completarse. Está considerado el mayor estudio de su tipo y sus conclusiones son tan definitivas como la evidencia disponible permite. Este informe de 537 páginas contiene documentación sobre la influencia de las elecciones de vida sobre el riesgo de cáncer, y concluye con recomendaciones específicas para el público general y las autoridades responsables para reducir el riesgo de cáncer y de otras enfermedades crónicas. También analiza las tendencias en el cáncer según el lugar de residencia; las causas potenciales de cáncer y su ciclo vital y, lo más importante, los efectos pro y anti cáncer de diversos factores.

Decálogo Recomendaciones Generales para la Prevención del Cáncer

Las conclusiones generales del informe son que las personas pueden reducir su riesgo de padecer cáncer comiendo una alimentación sana, haciendo actividad física regular y manteniendo un peso saludable. Los resultados del informe confirman que el vínculo entre grasa corporal y cáncer es más fuerte que lo que se creía hasta el momento.

Exceso de grasa corporal: Consérvese dentro del rango normal de peso corporal, reduciendo la grasa corporal.

Actividad física: Sea físicamente activo en su vida cotidiana

Alimentos y bebidas que favorecen el aumento de peso: Limitar el consumo de alimentos demasiado energéticos, evitar las bebidas azucaradas

Alimentos vegetales: Coma principalmente alimentos de origen vegetal

Alimentos de origen animal: Limite el consumo de carnes rojas (máximo 500 gr semanales) y evite al máximo las carnes procesadas*

Bebidas alcohólicas: Limite la ingesta de bebidas alcohólicas

Conservación, elaboración y preparación: Limitar el consumo de sal.

Evitar los cereales (granos) o legumbres (leguminosas) con moho, que tienen aflatoxinas

Suplementos dietéticos: El objetivo debe ser satisfacer las necesidades nutricionales sólo a través de la dieta (excepto circunstancias especiales)

Recomendación especial durante la lactancia materna: Se aconseja a las madres amamantar, y a los niños ser alimentados con leche materna

Recomendación especial para los supervivientes de cáncer**: Siga las recomendaciones para la prevención del cáncer

*Se consideran carnes procesadas aquéllas preservadas curadas, ahumadas o en salazón, o a las que se han añadido preservativos químicos. **Se consideran personas supervivientes de cáncer las que viven con un diagnóstico de cáncer, incluyendo aquéllas que ya se han recuperado de la enfermedad.

Recomendaciones en cáncer de pulmón

Se sabe que más del 85% de los cánceres de pulmón son el resultado de fumar tabaco, y otro 10% puede estar vinculado a la exposición al radón.
Respecto al cáncer de pulmón, el Panel de expertos enfatiza que la principal causa de cáncer de pulmón es el tabaco. En cuanto a otros posibles factores que influyen sobre el cáncer de pulmón (desencadenándolo o previniendo su aparición), el análisis en conjunto de todos los estudios científicos concluye que:

Hay evidencias convincentes de que la presencia de arsénico en el agua potable y la administración farmacológica de altas dosis de beta-carotenos (sólo en los fumadores) son predisponentes y una de las causas de padecer este cáncer.
La fruta y los alimentos que contienen carotenos probablemente protegen contra el cáncer de pulmón.

En cambio,

Son limitadas las pruebas que sugieren que los vegetales sin almidón, el selenio y los alimentos que lo contienen, los alimentos que contienen quercetina o la actividad física protegen contra el cáncer de pulmón.

También son limitadas las pruebas que sugieren que la carne roja, la carne procesada, las grasas, la mantequilla, la administración farmacológica de retinol sintético (sólo en fumadores), y el bajo índice de grasa corporal son causas de cáncer de pulmón.

Muchos estudios han demostrado que el riesgo de cáncer de pulmón es menor entre los fumadores y no fumadores que comen al menos 5 porciones de verduras y frutas al día. De todos modos, aunque la alimentación saludable puede reducir el riesgo de cáncer de pulmón incluso en el fumador, los riesgos del tabaco siguen siendo elevados.

Las frutas son fuentes de vitamina C y de otros antioxidantes como los carotenos, fenoles y flavonoides. En cambio, el uso de beta-carotenos a altas dosis y / o suplementos de vitamina A aumenta (no disminuye) el riesgo de cáncer de pulmón entre los fumadores.

Los carotenos son antioxidantes que pueden prevenir la oxidación de los lípidos y otros procesos relacionados. Uno de los más importantes carotenos es el beta-caroteno o "provitamina A”.

Son alimentos ricos en carotenos las verduras de color verde o coloración rojo-anaranjado-amarillento: zanahoria (2.000 ug en 100g), mango, brócoli (110 ug en 100g) espinacas (875 ug en 100g), coles de Bruselas, tomate, calabaza (857 ug en 100g), sandía, melón. En cambio, el beta-caroteno que está disponible en las farmacias se produce sintéticamente, o a partir del aceite de palma, algas u hongos.

El déficit de selenio en la dieta ha demostrado ser causa de déficit de expresión de las selenoproteínas. Se han identificado veinticinco selenoproteínas en animales, y algunas de ellas poseen importantes propiedades anti-inflamatorias y antioxidantes.

La quercetina es un antioxidante presente en verduras, frutas y bebidas procedentes de plantas, como el té. Es uno de los flavonoides más corrientes en los productos vegetales, y se ha visto que es capaz de inducir la muerte celular programada o apoptosis en algunas células cancerígenas.

Conclusión

El tabaco es la principal causa de cáncer de pulmón.

Por tanto, el mejor consejo para reducir el riesgo de cáncer de pulmón es evitar el consumo de tabaco y la exposición pasiva a su humo. Además, conviene evitar la exposición al radón y comer, por lo menos, 5 porciones de verduras y frutas todos los días.

Fuente: http://www.cancerpulmon.es/saber_mas_8.html

«Estamos muy cerca de que el cáncer de mama deje de ser mortal»

2009-11-01T09:10:00.000+01:00

Entrevista jenny c. chang
investigadora del cáncer de mama en el centro universitario baylor de medicina de houston

Esta doctora de 46 años, una de las expertas de mayor prestigio mundial en el área de investigación del cáncer de mama, ha visitado Madrid esta semana para compartir los últimos avances científicos con sus colegas españoles, gracias a la colaboración de los laboratorios GlaxoSmithKline.
-¿Cuáles son los últimos avances en la investigación del cáncer de mama?
-Cada vez conocemos mejor que los cánceres de mama son muy diferentes entre sí, y por eso necesitan diferentes tratamientos, porque cada uno tiene un efecto diferente. Por lo tanto, la vía segura por la que apostamos para el futuro es individualizar el tipo de tratamiento, según el tipo de cáncer. Ya podemos escoger el tipo de tratamiento a tenor del perfil genético del cáncer. Ya no es necesario estudiar el perfil genético de la mujer, sino el del propio cáncer. Así que ahora tenemos muchas más indicaciones, gracias a estos genes, de cómo probablemente se va a comportar el cáncer y cómo va a responder al tratamiento.
-¿Qué papel juegan las células madres del cáncer de mama que ustedes investigan?
-Esta células son las que dan origen al cáncer, las que causan su crecimiento. Hemos visto que ni la quimioterapia ni la hormonoterapia consiguen matarlas en algunos tumores, y que son las responsables de las recaídas y de que vuelva a crecer. También hemos probado que la quimioterapia en algunos tipos de cánceres aumenta el número de células madres del tumor, por ejemplo en los que aparecen el receptor ErbB2+, que facilita una rápida proliferación celular, y en cierta medida puede potenciar que vuelva a crecer un tumor nuevo. Por el contrario, hemos visto que nuevos tratamientos como lapatinib no aumentan estas células madres, y tenemos evidencias de que ayuda a controlarlas.
-¿Esta es la vía correcta para curar al cáncer de mama?
-Estamos muy animados con estas vías de investigación. Esperamos que mejore mucho su pronóstico y podamos empezar a pensar en curación. Pero hay más científicos que están investigando sobre este campo, por ejemplo, el efecto de algunos antibióticos sobre esta células madres del cáncer. Este campo está evolucionando mucho y ofrece perspectivas muy positivas.
-Pero otros prestigiosos científicos están siguiendo otras líneas de investigación.
-Hay otras investigaciones que están trabajando sobre un sistema para cuantificar la cantidad de células madre del cáncer que se pueden detectar en un análisis de sangre. Esos trabajos van muy bien y quizá estén finalizados dentro de un año. También hay otro trabajos que estudian los aspirados de médula ósea, y en ella miden los niveles de células madres del cáncer para ver si responden al tratamiento y disminuyen. Los hallazgos de estos otros investigadores son coherentes con los nuestros, en el sentido de que la quimioterapia causa un aumento de las células madres del cáncer. Lo que esperamos con lapatinib es que se puedan reducir.
-¿Estos avances se pueden aplicar a otros cánceres?
-Tendrán relación en un futuro. Hay otros científicos que están investigando células madre de otros tipos de tumores. Hemos visto que muchas de estas células madre son muy similares, por ejemplo en el cáncer colorrectal o en el de páncreas. Pero todavía es demasiado pronto y no se puede decir nada concluyente.
-¿Se atrevería a dar un tiempo en el cual el cáncer de mama pueda dejar de ser mortal?
-Para el cáncer de mama estamos muy cerca. El 90% de los casos de cáncer de mama detectado precozmente se curan. Es uno de los tumores en el que más se ha avanzado. Con todos los tratamientos hemos reducido al 25% su mortalidad.
-¿Cuál es la clave para la curación?
-El diagnóstico precoz es fundamental.
-Como el desarrollo de esta enfermedad es distinto en cada persona, ¿no existen entonces factores de riesgo?
-Hay algunos factores de riesgo que conocemos bien, como la obesidad o quedarse embarazada en una edad mayor. Hemos visto que las mujeres afroamericanas tienen en general mayor riesgo de presentar tumores que son negativos para los receptores de estrógenos. No sabemos por qué, pero tienen un patrón de factores de riesgo diferente.
-¿Cuánto de arriesgado es que se tenga el primer embarazo siendo ya mayor?
-Tener un embarazo por primera vez después de los 35 años aumenta notablemente el riesgo de tener cáncer de mama. Si se tiene el primer embarazo a los 25, por ejemplo, disminuye el riesgo.
-¿El tener antecedentes familiares de cáncer de mama es un factor de riesgo?
-Sí, lo aumenta ligeramente. Tenemos un modelo matemático que nos permite calcular el riesgo. La ganancia de peso por menopausia es otro factor de riesgo fundamental y conocido. Hay que aconsejar a las mujeres que eviten la ganancia de peso después de la menopausia. El ejercicio también va muy bien para disminuir el riesgo.
-¿Y el tabaco?
-Para la mama no es tanto riesgo, pero para todo lo demás sí.
-¿Qué mensaje le daría a una mujer que acaba de conocer que padece cáncer de mama?
-Esto no es una sentencia de muerte. Hoy en día los tratamientos son muy buenos, y ahora que podemos escoger la terapia adecuada, tenemos que saber que podemos controlar la enfermedad, porque así lo hacemos en la mayoría de las mujeres. Pero que sepa que lo va a pasar bastante mal en los próximos meses.
-¿Y a una mujer que tiene que esperar más de un año para hacerse una mamografía?
-Que es una barbaridad.

Fuente:http://www.lavozdegalicia.es/sociedad/2009/11/01/0003_8076059.htm

Desde la coalición europea Europa Donna se anima a las mujeres a hacer ejercicio para reducir el riesgo de sufrir un cáncer de mama

2009-10-18T20:03:00.000+02:00

La ONG Europa Donna, una coalición europea para el cáncer de mama que cuenta con el apoyo de asociaciones e instituciones de 44 países, ha lanzado una campaña internacional con la que pretenden animar a todas las mujeres a llevar un estilo de vida saludable y practicar ejercicio físico con el objetivo de minimizar su riesgo de sufrir cáncer de mama. La campaña, que tendrá el lema de 'Activaté hoy para ayudar a tu salud mamaria del mañana', se basa en diversos estudios científicos que han evidenciado que el ejercicio físico de forma continuada reduce el riesgo de que se formen este tipo de tumores, los más prevalentes entre el sexo femenino. Según la oncóloga Marisa García de Paredes, miembro de la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC) -una de las entidades que integran Europa Donna-, "hacer algún tipo de actividad física entre tres y cuatro meses por semana es suficiente para prevenir y que el riesgo de cáncer mamario sea menor, sobre todo si es continuo y se practica desde joven". En este sentido, desde Europa Donna se estima que la inactividad causa entre el 10 y 16 por ciento de los casos de cáncer de mama, una enfermedad que en Europa se incrementa en unos 430.000 nuevos casos al año. Además, de los tumores detectados en mujeres postmenopáusicas el 60 por ciento corresponde a pacientes con un índice de masa corporal por encima de 30 y pueden considerarse obesas. Para esta experta, tan sólo es suficiente con andar al menos durante una hora de forma continua, o simples actividades como bajar del autobús una parada antes, subir las escaleras se pueden añadir fácilmente en la rutina diaria, incluso también actividades rutinarias del día a día del hogar pueden ayudar. Para la presidenta de Europa Donna, Ellen Verschuur, es importante asegurarse de que "las mujeres son conscientes de que lo que hacen hoy y desde una edad más temprana para mantenerse activas puede influir en un futuro en su salud mamaria". Día Mundial de la Salud Mamaria Coincidiendo con la cercanía del próximo Día Mundial de la Salud Mamaria, que se celebrará el 19 de octubre, esta ONG ha puesto en marcha para todas las mujeres europeas un mini diario 'Actividad hoy para la salud mamaria del mañana' en la web breasthealthday, con consejos sobre cómo mantener una vida más saludable. Además, a través de dicha página web, las mujeres podrán participar en esta campaña de concienciación enviando una postal electrónica personalizada a sus amigos y familiares. Cada postal enviada ayudará a dar a conocer los objetivos de esta campaña para el Día Mundial de la Salud Mamaria.
Fuente: médicos y pacientes.com

http://www.curadosdecancer.com/noticias.jsp

La mitad de los escolares son sedentarios y dos tercios están en mala forma física

2009-09-30T15:17:00.003+02:00

La mitad de los niños y niñas en edad escolar son sedentarios y el 63% presenta un nivel de forma física deficiente. Para combatir esta nefasta estadística, un grupo de expertos del Centro de Estudios Socio-Sanitarios de la Universidad de Castilla-La Mancha ha desarrollado juegos no competitivos que mejoran la forma física de los escolares y combaten el "colesterol malo".Los investigadores del Centro de Estudios Socio-Sanitarios de Castilla-La Mancha aplicaron a 10 colegios de la provincia de Cuenca un programa de juegos no competitivos. Como resultado, lograron reducir un 6% los índices de sobrepeso y obesidad de los escolares, así como disminuir sus niveles de "colesterol malo", aumentar el "colesterol bueno" y reducir el grosor del pliegue cutáneo tricipital. Además también llevaron a cabo una investigación con los 1600 escolares de entre 9 y 12 años que estudiaban en los 10 colegios participantes en el programa. Sus resultados señalan que el 75% de las niñas tiene una forma física insuficiente, un 22% buena o aceptable y sólo un 3% buena; mientras que en el caso de los niños, un 52% tiene una forma física insuficiente, un 40% aceptable y un 9% buena. El sobrepeso afecta más a los niños (31,8%) que a las niñas (30,7%), pero la tasa de sedentarismo entre ellas es del 68,2%, casi el doble que la de ellos (39%). Los autores han señalado que mientras que las tasas de "colesterol malo" han disminuido en los últimos años entre los escolares, la prevalencia de obesidad y sobrepeso ha aumentado del 22 por ciento en 1992 al 31 por ciento en 2003. Vicente Martínez, uno de los autores, lo ha achacado a la falta de actividad física en los niños y al "aumento del número de televisiones, coches y videoconsolas" en los hogares españoles.Otra de las responsables del estudio, Mairena Sánchez, ha explicado que se decidió usar juegos no competitivos para mejorar la forma física porque otro tipo de juegos como el fútbol o el baloncesto "pueden segregar a los niños con menos destreza o habilidad" para competir, mientras que los juegos propuestos pueden mejorar la sociabilidad, el rendimiento académico y aumentar la autoestima.

Efectividad y bajo coste.

El presidente de la Agencia Española de Seguridad Alimentaría y Nutrición (ASEAN), Roberto Sabrido, ha destacado la buena relación entre coste y resultado conseguida por el programa (unos 28 euros por niño al mes) y ha anunciado que la agencia va a incluir los juegos dentro de la estrategia NAOS de prevención de obesidad infantil. Sabrido ha señalado que la unión del sobrepeso con la obesidad es "la primera pandemia no infecciosa del primer mundo" y afecta al 50% de la población española y al 28% de los niños. La falta de ejercicio y una alimentación poco equilibrada pueden traer problemas como diabetes, enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de cáncer. También generan un alto gasto en sanidad pública, ya que el 7% del presupuesto sanitario estatal se dedica a tratar problemas de salud relacionados con el sobrepeso.Como ha explicado Martínez, los niños deben llevar un estilo de vida sano aunque no observemos un riesgo evidente. Por ejemplo, una niña que tenga un índice de masa corporal correcto, que no se incluya dentro de los niveles de sobrepeso y obesidad, puede tener no obstante problemas de salud por un exceso de grasa corporal y poca masa muscular, como consecuencia de no hacer suficiente ejercicio físico.

Fuente: terra.es

El sobrepeso causa 124.000 cánceres en Europa en 2008

2009-09-29T16:13:00.001+02:00

BERLIN (Reuters) - Más de 124.000 personas desarrollaron cáncer el año en Europa pasado debido a su sobrepeso y el creciente nivel de grasa corporal en la población amenaza con sumar decenas de miles de enfermos más, dijo el jueves un grupo de expertos.
Un estudio entre personas con sobrepeso realizado en Europa mostró que la proporción de nuevos casos de cáncer en personas gordas era más elevada en mujeres y en países centroeuropeos como la República Checa, Letonia, Eslovenia y Bulgaria.
Los cánceres más comunes relacionados con el exceso de peso fueron los endometriales, de pecho y colorrectales.
"Es posible que la obesidad pueda convertirse en la principal causa atribuible de cáncer en mujeres en la próxima década", dijo el investigador Andrew Renehan, de la Cardiff University, en el Reino Unido, en el congreso de cáncer europeo ECCO-ESMO, en Berlín.
Renehan usó los datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y de la Agencia Internacional de Investigación sobre Cáncer para estimar que en el 2002 unos 70.000 casos nuevos de la enfermedad en 30 países europeos se dieron en personas que tenían sobrepeso o eran obesas.
El estudio que empleó la información de la OMS clasificó el sobrepeso como tener un Indice de Masa Corporal (IMC) de entre 25 y 30 y la obesidad, de 30 o más.
Luego, los autores proyectaron las cifras hacia el 2008, teniendo en cuenta el abrupto declive en el uso femenino de la terapia de reemplazo hormonal desde el 2002, a raíz de su vinculación con un aumento del riesgo de cáncer de mama, y el mayor uso de pruebas diagnósticas del cáncer de próstata.
El equipo halló que el número de cánceres que podrían ser atribuidos al exceso de peso se incrementó a 124.050 en el 2008.
En los hombres, un 3,2 por ciento de los nuevos casos fueron vinculados al sobrepeso o la obesidad y en mujeres esa cifra fue del 8,6 por ciento.
A nivel de los estados, el cáncer vinculado a la obesidad fue un problema mayor en los países centroeuropeos como la República Checa, pero menor en Francia y Dinamarca.
El mayor número de nuevos cánceres relacionados con la obesidad fueron de endometrio (33.421), de mama posmenopáusico (27.770) y colorrectal (23.730). Juntos, representaron un 65 por ciento de todos los casos atribuibles a la gordura.
Renehan destacó que sus cifras eran "estimaciones muy conservadoras" e instó a las autoridades sanitarias a tomar nota.
"Ante la incesante epidemia de obesidad, y el aparente fracaso de las políticas de salud pública para controlar el aumento de peso, existe la necesidad de contemplar estrategias alternativas, incluyendo iniciativas farmacológicas", dijo el investigador.
La obesidad se viene relacionando desde hace tiempo con un incremento del riesgo de cáncer y las pruebas siguen creciendo.
Científicos suecos dijeron en junio que las mujeres que se habían sometido a una operación de reducción de peso tenían un 42 por ciento menos posibilidades de desarrollar cáncer, durante un estudio que duró 10 años.
Aunque los países europeos están tomando algunas medidas para abordar la epidemia de obesidad, este estudio enfatizó la "urgencia de la labor y la escala de los problemas" causados por la gordura, añadió Renehan.

Fuente: Reuters Health

El valor de un buen testimonio (íntegro y sin modificaciones). Aniversario del Taller contra la fatiga asociada al cáncer.Septiembre 2009

2009-09-23T17:06:00.003+02:00

“Chámome Belén, chámome Rosa, chámome Maruja, Geni, Olimpia, Adelina, Lucía, Herminia, Isabel; falo no meu nome e no de todas e o primeiro que me gustaría dicir é unhas GRAZAS con maiúsculas por escoitarnos, pois este é o noso principal obxectivo, que se nos oia, pero sobre todo que se nos escoite.
Grazas por darnos a posibilidade de expresarnos e contar a nosa experiencia.
Somos un grupo de persoas afectadas por unha enfermidade con moi mal nome: cancro. Sabemos que moitos non saen dela pero outros moitos sí e decidimos ver o cacro como unha experiencia vital.
Esta enfermidade uniunos, pero más únenos a actitude tomada después do diagnóstico: o cancer también ten un lado positivo. Coñecemos máis á xente que nos rodea pero sobre todo coñecémonos a nós mesmas. É, sen dúbida unha experiencia catártica (de gran significado interno) tanto que a supervivencia non é suficiente e o que desexamos é calidade de vida.
A oncoloxía está moi organizada en torno á cirugía, a quimio e a radioterapia. Pero non se contemplan os ataques de pánico, a ansiedade, o cansazo, a fatiga...
Ata que un día o concello de Fene pon en marcha unha actividade deportiva dirixida aos enfermos de cancro co obxectivo de paliar a fatiga producida polos tratamentos e pola propia enfermidade. A partir de aí cada unha de nós adopta unha actitude activa coa axuda de Jose Barcia, o noso admirado profesor.Nas nosas primeiras clases estabamos expectantes, con medos, con inseguridades, con poucas forzas... pouco a pouco fomos collendo confianza en nós mesmas e a boa sintonía nos grupos provocou o establecemento dunha relación de confianza e seguridade. Fomos contaxiándonos dun optimismo vital.Afrontamos cada clase con entusiasmo, sentindo unha evolución positiva e progresiva no noso estado físico e psicolóxico: saliamos da actividade con ganas de mais, desexando que chegase a clase seguinte. sentindo beneficios non sólo nese momento, no momento da clase; nos cargábamos as pilas para o resto da semana na que debiamos afrontar situacións pouco agradables:probas, consultas, tratamentos...Jose, o noso profesor nos guía, nos orienta e nos asesora en cada exercicio, nos corrixe, nos escoita e nos explica os beneficios da actividade: melloras nas articulacións, a nivel cardiovascular, a nivel muscular, aumento da capacidade respiratoria, control postural, memoria, relaxación, etc, etc.
Enseguida comprobamos que a actividade está ao alcance de case todos e adáptase a cada unha das nosas posibilidades. É personalizada.
Así clase tras clase, día tras día, ata que a actividade que naceu en xullo do año pasado cumpre 1 ano. ¡Moitísimas felicidades!, o obxectivo conseguiuse con creces: a cada unha de nós axudounos e axuda a reincorporarnos á nosa vida cotiá más fortalecidas fisica e psicoloxicamente.Desexamos para o “enfermo de cáncer” un futuro que proporcione esperanza e calidade de vida , e con iniciativas como esta que ofrecen recursos para vivir mellor, este gran obxectivo resulta más próximo e accesible.
Reiteramos a nosa gratitude ao Concello de Fene, en concreto á Concellería de Deporte e a Carmen Silvar por ternos dado a oportunidade de participar nesta actividade que fixo que nos sintamos máis felices e que mellore a nosa calidade de vida.
Gustaríanos terminar cunha pequeña historia, unha historia con mensaxe:
Hai moito tempo, un rei colocó unha gran roca obstaculizando un camiño. Escondeusse e mirou para ver se alguén quitaba a tremenda pedra. Algúns pasaron simplemente dando unha volta. Moitos culparon ao rei por non manter os camiños despexados, pero ningún fixo nada para sacar a pedra do camiño. Un campesino que pasaba por alí cunha carga de verduras a viu. Ao aproximarse a ela, puxo a súa carga no chan e tratou de mover a roca ao carón do camiño. Despoís de empuxar e fatigarse moito, con gran esforzo, logrouno. Mentres recogía a súa carga de vexetais, viu unha bolsa no chan, xusto onde estivera a roca. A bolsa contiña moitas moedas de ouro e unha nota do mesmo rei dicindo que o ouro era a recompensa para a persoa que removese a pedra do camiño. O campesino aprendeu ese día que cada obstáculo pode estar a disfrazar unha oportunidade.
Grazas e felicidades, feliz cumpleanos!".

El ejercicio hace bien a los adultos con antecedentes de cáncer.

2009-08-18T15:16:00.001+02:00

NUEVA YORK (Reuters Health) - El dicho familiar "hay que comer bien y hacer ejercicio" es especialmente importante para los adultos mayores con sobrepeso que sobrevivieron al cáncer mamario, prostático y colorrectal, ya que sus hábitos pueden afectar significativamente su calidad de vida.
Con más de la mitad de los 11 millones de sobrevivientes oncológicos en Estados Unidos que superaron los 65 años de edad, el equipo de la doctora Catherine E. Mosher, del Centro del Cáncer Memorial Sloan-Kettering, analizó si la calidad de vida de los pacientes oncológicos mayores con sobrepeso variaba según los hábitos de salud mucho tiempo después del diagnóstico original y del tratamiento de la enfermedad.
Para eso, el equipo entrevistó a 753 hombres y mujeres de 65 años o más, que habían sobrevivido cinco o más años después del diagnóstico de un cáncer de mama, próstata o colon. Todos tenían sobrepeso, pero ninguno era obeso mórbido.
Cuando el equipo les preguntó sobre el ejercicio, la dieta, el peso y la calidad de vida, la mitad del grupo no hacía más de 10 minutos semanales de ejercicio moderado a intenso y apenas el 7 por ciento tenía hábitos alimentarios saludables.
El equipo explicó también en la revista Cancer que los sobrevivientes calificaron su calidad de vida mental y física por encima del nivel promedio de la población sana de la misma edad.
De todos modos, los que hacían más ejercicio y comían mejor tenían también una mejor calidad de vida física (por ejemplo, más vitalidad y mejor funcionamiento físico) que los que hacían menos ejercicio y comían mal. Además: a mayor peso corporal, menor calidad de vida física.
En general, concluyó el equipo, los resultados apuntan al "impacto potencialmente negativo de la obesidad y potencialmente positivo de la actividad física y la alimentación saludable sobre la calidad de vida de los sobrevivientes oncológicos.
Se sabe que "la actividad física está asociada con una reducción del riesgo de recurrencia tumoral y mayor supervivencia en personas con cáncer mamario y colorrectal", dijo Mosher a Reuters Health.
Otro motivo para ejercitar es que "los sobrevivientes mayores tienen alto riesgo de sufrir deterioro cognitivo", es decir, perder su capacidad de realizar sus actividades cotidianas, a diferencia de las personas de la misma edad que nunca tuvieron cáncer, agregó Mosher.
La investigadora dijo también que "existen evidencias de que la actividad física ayude a prevenir la obesidad sarcopénica", una forma asociada con la quimioterapia y la terapia hormonal.
"En términos de alimentación, aún se desconoce si el cumplimiento de las guías alimentarias específicas mejora los resultados asociados con la calidad de vida para ciertos cánceres", agregó la autora.
Aun así, dijo Mosher, tener sobrepeso agravará muchas otras enfermedades que puedan tener los sobrevivientes oncológicos.
FUENTE: Cancer, 1 de septiembre del 2009

Pirámide peso saludable Clínica Mayo

2009-08-09T11:00:00.001+02:00

«Cerca del 30% de los pacientes con dolores crónicos consiguen aliviarse con placebo»

2009-08-09T08:43:00.001+02:00

Entrevista a Manuel Alberto Camba. Director de la Unidad del Dolor de Ferrol

Especifica con cierto orgullo que dirige la Unidad del Dolor de Ferrol desde su creación, a finales del 1980. Desde hace dos años es también el presidente de la Sociedad Española del Dolor, un organismo fundado hace 19 años con la intención de profundizar en el tratamiento del dolor. La acreditada experiencia de este anestesiólogo, sin embargo, no ha logrado que algún que otro caso haya conseguido quitarle el sueño.
-Con el tiempo, los pacientes con dolor oncológico han pasado a un segundo plano en su unidad.
-Así es, ahora atendemos al 10%, más o menos, de enfermos oncológicos cuyo dolor no cede con los fármacos. Aquí los tratamos con técnicas específicas.
-¿Cómo abordan cada caso?
-El paciente encuentra aquí a un equipo multidisciplinar, en el que hay especialistas en Neurología, Neurocirugía, Anestesiología, Rehabilitación y Reumatología, entre otras especialidades. Pero lo más importante es que los profesionales estén formados en el tratamiento del dolor, esto es básico. Todo lo demás es engañar a la gente, como sucede en algunos lugares. Hay que recordar que cerca del 30% de los pacientes se alivian con placebo.
-En casi 30 años dirigiendo la unidad, ¿algún caso ha conseguido quitarle el sueño?
-Hubo un enfermo que para mí fue una pesadilla. Sufrió un simple golpe en una mano, muy leve y sin fractura, y se deformó completamente. El dolor neuropático no dejaba ni que nos acercáramos, de hecho no podía ni cortarse las uñas, lo hacíamos aquí. Le sometimos a todo tipo de tratamientos y rehabilitación, pero no fuimos capaces de recuperarle, apenas un ligero alivio. El daño fue tremendamente desproporcionado para el tipo de lesión. El dolor era desesperante.
-¿Cómo asume estos casos?
-Mandé el caso a unos colegas de EEUU, pero tampoco me garantizaban nada. El nervio se lesiona en un segundo y tarda años en arreglarse, si es que se arregla. Vemos casos espectaculares, a veces la situación.

http://www.lavozdegalicia.es/ferrol/2009/08/09/0003_7897476.htm

Estudio asegura que los supervivientes del cáncer aún pueden tener buen acondicionamiento físico

2009-07-05T10:20:00.002+02:00

JUEVES, 28 de mayo (HealthDay News/Dr. Tango) -- Un estudio estadounidense reciente señala que el tratamiento para el cáncer no perjudica la aptitud cardiovascular, independientemente del tipo de cáncer, del tratamiento, de la edad o del índice de masa corporal.

Los investigadores del Centro médico de la Universidad de Georgetown en Washington D. C. llegaron a la conclusión luego de hacer una prueba de esfuerzo de tres minutos para examinar a 49 mujeres diversas que habían sobrevivido recientemente al cáncer.

"Lo realmente emocionante para nosotros fue que hallamos que la aptitud cardiovascular no se veía afectada por los sospechosos de siempre, el tratamiento para el cáncer, el tipo, la duración o el tiempo desde el inicio del tratamiento", señaló en un comunicado de prensa de la Universidad de Georgetown Jennifer LeMoine, becaria de fisiología del ejercicio del Centro oncológico integral Lombardi de la universidad. "Eso no significa que no haya efectos secundarios con algunos tratamientos que podrían perjudicar la actividad física, pero cuando se trata de la aptitud cardiovascular real como se mide en nuestra clínica, muchos de los tratamientos estándares no tuvieron que ver".

Los resultados del estudio debían presentarse esta semana en Seattle en la reunión anual del Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva (American College of Sports Medicine).
La tercera parte de los participantes del estudio aseguró que llevaban vidas sedentarias y los demás se describieron como físicamente activos. Según los investigadores, alrededor del 71 por ciento de los participantes completaron la prueba de esfuerzo.

"Hemos modificado una herramienta de evaluación cardiovascular dentro de la clínica, una prueba de esfuerzo de tres minutos con el fin de hallar una prueba que se pueda realizar rápida y fácilmente en el consultorio del médico", señaló en un comunicado de prensa la Dra. Priscilla A. Furth, profesora de oncología y medicina de la Lombardi. "Tener este tipo de herramienta de evaluación para médicos como yo, interesados en recetar actividad física para la población".

Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare
FUENTE: Georgetown University Medical Center, news release, May 28, 2009HealthDay

INSTITUTO DE LA FELICIDAD

2009-07-04T20:47:00.004+02:00

¿Alguien se podría imaginar que sería Coca-Cola la que se preocuparía por estudiar la relación entre la felicidad y la salud?.

Pues sí, Coca-Cola en colaboración con varias personalidades entre las que destacan conocidos pensadores, psicólogos o escritores, ha creado el Instituto de la felicidad que se ha encargado de estudiar esta relación. Muy aconsejable una visita.

GRACIAS. EN RECUERDO...MARIO BENEDETTI

2009-05-24T17:49:00.004+02:00

"Rodearse de personas felices influye positivamente en la felicidad personal".

2009-05-24T14:26:00.001+02:00

FUENTE: BRITISH MEDICAL JOURNAL. 2008 DIC;337

La felicidad está relacionada con factores tan diversos como la calidad de vida, la satisfacción en el trabajo, las buenas relaciones sociales y familiares... Ahora un estudio desarrollado por las universidades de California y San Diego, que combina la epidemiología y la sociología, sugiere que la felicidad es contagiosa, y que las personas con amigos dichosos son más proclives a sentir la felicidad en sus propias carnes. Las conclusiones se publican en la revista 'British Medical Journal' (BMJ) y pueden tener implicaciones sanitarias: "Lo más importante es el reconocimiento de que las personas son seres sociales y el bienestar y la salud de un individuo afecta a la de quienes le rodean". Los autores seleccionaron a 5.124 individuos (a los que se denominó 'egos') y a varios de sus conocidos ('alter'): padres, hermanos, pareja, hijos, vecinos, compañeros de trabajo, amigos (y también amigos de amigos). En total, más de 12.000 individuos que estaban conectados entre sí de alguna manera en la localidad de Framingham entre los años 1971 y 2003, y que constituían entre ellos alrededor de 53.200 vínculos sociales. Para definir la 'felicidad', James Fowler y Nicholas Christakis, autores del estudio, utilizaron una escala de valores, en la que los participantes tenían que responder a varias cuestiones sobre sus sentimientos en las últimas semanas. Sus análisis demostraron que las personas felices suelen estar vinculadas entre sí (lo mismo que las desdichadas). Una persona tiene un 15% más de probabilidades de sentirse ufana si está conectada con un 'alter' feliz; aunque a medida que la relación se va distanciando (amigos de amigos, vecinos, compañeros de trabajo...) estos porcentajes se van reduciendo al 9,8% o incluso al 5,6% en el caso de conocidos de 'tercera línea' (amigos de amigos de amigos, por ejemplo). La investigación subraya que la felicidad de cada 'alter' influye directamente en las emociones del 'ego': tener amigos alegres incrementa un 9% las probabilidades de ser feliz en el futuro o convivir con una pareja dichosa equivale a un 8% de felicidad; y, al contrario, rodearse de pesimistas reduce un 7% las emociones positivas. Este análisis de la transmisión de sentimientos señala también que las personas del mismo sexo se contagian la felicidad con más facilidad que los contrarios.
http://www.bmj.com/cgi/content/full/337/dec04_2/a2338

El agotamiento mental dificulta el ejercicio físico.

2009-05-08T17:42:00.001+02:00

CHICAGO (Reuters) - Estar mentalmente exhausto puede perjudicar el desempeño físico de una persona, un hallazgo que explicaría por qué a veces es tan difícil ejercitar, indicaron investigadores británicos.

Los autores dijeron que las personas que hacían tareas mentalmente agotadoras justo antes de realizar actividad física se extenuaban mucho más rápido que cuando estaban psíquicamente relajadas.

La fatiga mental no afectaba el desempeño cardíaco o muscular, sino la "percepción del esfuerzo", dijeron Samuele Marcora, Walter Staiano y Victoria Manning, de la Bangor University en Gales, en Journal of Applied Physiology.

"Nuestro estudio brinda evidencia experimental de que la fatiga mental limita la tolerancia al ejercicio en los humanos a través de una percepción del esfuerzo más elevada", escribió el equipo.

Para el estudio, los investigadores tomaron a 16 personas un examen demandante de 90 minutos en los que se requería mucha atención y memoria y que dejaba a los participantes cansados y desganados.

Luego, las personas ejercitaron en una bicicleta hasta estar exhaustos, mientras los expertos evaluaban sus pulsaciones y otros signos vitales.

Otro día, el mismo grupo simplemente miró una película documental de 90 minutos de duración y luego anduvo en bicicleta.

Los investigadores hallaron que los participantes dejaron de ejercitar un 15 por ciento antes en promedio cuando estaban mentalmente agotados, aún cuando había poca diferencia en su función cardiorrespiratoria y muscular.

"Esto brinda fuerte evidencia de que el funcionamiento cerebral puede limitar la resistencia (física) en el corto plazo", escribieron los autores.

El equipo señaló que el próximo paso es observar el cerebro para detectar exactamente qué personas con fatiga mental perciben que el ejercicio será más difícil.

Reuters Health

Hablar sin palabras.

2009-04-12T10:18:00.005+02:00

http://www.elpais.com/articulo/portada/Hablar/palabras/elpepusoceps/20090412elpepspor_5/Tes

La comunicación no verbal, algo de lo que todos hemos oído hablar, de lo que incluso algunos creen o creemos saber, y que en muchas ocasiones nos hace confundirnos aún más. No podemos caer en la simplificación, en la receta rápida...un gesto puede tener un gran significado que nuestro interlocutor trata de ocultarnos y que nosotros creemos haber desenmascarado, o no significar nada y nos hemos creado en nosotros mismos una imagen errónea de nuestro acompañante cuando quizás la primera impresión habría sido la correcta; porque, por otro lado, como seres humanos estamos "programados" para buscar indicios en esta comunicación no verbal.

Muy interesante artículo el que proponemos en el enlace que encabeza este pequeño párrafo introductorio.

Saludos.

La capacidad metafórica es el primer requisito del talento

2009-03-22T12:19:00.002+01:00

Eduard Punset escribe en su blog:"¿Hay que decidir con el corazón o con la razón? Durante mucho tiempo se creyó que el talento era el fruto de una reflexión. Nunca se habían analizado científicamente los mecanismos intuitivos. La intuición no se consideraba siquiera conocimiento. No te podías fiar de la intuición. Más tarde, el análisis científico demostró que gran parte de la historia de la evolución transcurrió a golpe de intuición. Cuando no había tiempo para ponderar distintos factores, se tomaban decisiones intuitivamente; y la verdad es que, poco a poco, se pudo constatar que el margen de error en los procesos automatizados no era mayor, sino todo lo contrario, que el de los procesos discriminatorios, cuando había tiempo para pensar".(...)
"El talento depende, por último, del coeficiente intelectual. De lo listo que sea uno. Eso es lo que se había creído siempre. Pues es falso. Resulta que el mejor jugador de hockey sobre patines lo es porque le ha dedicado al tema un promedio de diez mil horas. Lo mismo que el primer jugador de baloncesto del mundo. Lo mismo que Bill Gates a la programación de ordenadores. Sin dedicación y esfuerzo no hay talento que valga".

http://www.eduardpunset.es/blog/?p=175#more-175

El ejercicio aumenta el bienestar en mujeres con cáncer de pecho

2009-03-12T13:50:00.000+01:00

NUEVA YORK (Reuters Health) - Una revisión de estudios confirmó que el ejercicio puede ayudar a las mujeres a atravesar cualquier estadio del tratamiento contra el cáncer de mama y sentirse mejor física y emocionalmente.
La actividad física "ayuda a mejorar el estado de ánimo y las emociones durante todas las fases del tratamiento oncológico", dijo a Reuters Health la doctora Susan R. Harris, de la University of British Columbia, en Vancouver.
Estudios recientes demostraron que las sobrevivientes del cáncer mamario que hacen ejercicio tienen menos riesgo de sufrir recurrencia de la enfermedad y son menos propensas a morir por la condición, lo que hace que el ejercicio sea aún más necesario para esas pacientes, agregó Harris.
La investigadora, que dos veces sobrevivió al cáncer de mama, destacó también que la actividad física previene el aumento de peso, que incrementa la mortalidad por cáncer de pecho, en especial en las mujeres que engordan después del tratamiento.
El equipo dirigido por Harris revisó nueve ensayos controlados, en los que pacientes con características similares hicieron al azar ejercicio o integraron el grupo de "control".
Los estudios evaluaron una gran variedad de actividades físicas, desde el ejercicio aeróbico y de resistencia, hasta el Tai Chi, la danza, la terapia de movimiento y los ejercicios suaves en posición sentada.
Para los autores, los resultados proporcionan "evidencia sólida de que el ejercicio influye positivamente sobre la calidad de vida en mujeres con cáncer de mama". Aunque se desconoce qué tipo de ejercicio es el mejor para una mujer, según el estadio del tratamiento.
Harris señaló que aún existen ciertas cuestiones de seguridad. Por ejemplo, el cáncer de mama avanzado se diseminaría a los huesos y los haría más frágiles, de modo que se desconoce si los ejercicios de resistencia son seguros para esas pacientes.
Con todo, según la autora, los aeróbicos son "completamente seguros".
Mientras que algunos expertos opinan que el ejercicio podría agravar el linfedema, que es la inflamación del brazo que sufren algunas pacientes con cáncer de mama después de la cirugía o la radioterapia, la autora asegura que eso aún no se ha demostrado.
Para Harris, las pacientes deberían comprender que ellas no necesitan hacer ejercicio todos los días para obtener sus beneficios. Hay períodos durante la terapia en los que la mujer se siente demasiado cansada; en esos días, dijo la autora, es perfectamente comprensible quedarse en cama.
A pesar de los beneficios que tiene hacer ejercicio durante el tratamiento contra el cáncer mamario, el equipo opinó que los médicos no suelen recomendarle a esas pacientes hacer actividad física.
"Hay un agujero negro porque los oncólogos no saben qué recomendar, aunque están mejorando al respecto", dijo Harris.
No obstante, cada vez hay más consciencia, agregó la autora.
Por ejemplo, el Colegio Estadounidense de Medicina Deportiva y la Sociedad Estadounidense del Cáncer cuentan con un programa de entrenamiento que certifica a los profesionales especializados en educación física que trabajan con pacientes y sobrevivientes oncológicos.
FUENTE: The Breast Journal, enero/febrero del 2009

El estrés no motiva a pacientes oncológicos a ser más activos

2009-03-12T13:48:00.001+01:00

NUEVA YORK (Reuters Health) - El estrés psicológico no motiva a los pacientes con cáncer colorrectal a hacer más actividad física, reveló un estudio realizado en Australia.
Algunos expertos habían sugerido que el diagnóstico de cáncer ofrecería un "espacio educativo" para adoptar hábitos más saludables, escribió en Journal of Clinical Oncology el equipo de la doctora Suzanne K. Chambers, de Cancer Council, en Queensland.
Aumentar la actividad física beneficia especialmente a los pacientes oncológicos, agregó el equipo; las personas activas antes y después del diagnóstico de cáncer colorrectal tienen una mayor supervivencia, a la vez que el ejercicio alivia el estrés, que afecta a casi el 35 por ciento de las personas con tumores.
Para investigarlo, el equipo siguió a 978 sobrevivientes de cáncer colorrectal durante 36 meses después del diagnóstico.
Las personas con varios síntomas físicos de estrés psicológico (somatización) tendían a ser sedentarios o insuficientemente activos, mientras que los que percibían el efecto del cáncer sobre sus vidas de manera más positiva tendían a ser más activos.
Los pacientes que tenían fatiga eran un 50 por ciento más propensos a no hacer suficiente actividad física, mientras que los fumadores eran ocho veces más propensos que los no fumadores a ser sedentarios.
Los obesos eran dos veces más propensos que los pacientes con peso normal a no hacer actividad física.
Aquellos con altos niveles de ansiedad al inicio del estudio eran también menos propensos a aumentar el nivel de actividad física en el tiempo.
"La falta de una relación positiva entre un mayor nivel de estrés psicológico y el aumento de la actividad física no sugiere que el estrés motive a los sobrevivientes del cáncer a hacer ejercicio", escribió el equipo.
Eso "destaca la importancia y el desafío de diseñar intervenciones físicas para los pacientes que deben sobrellevar una enfermedad tan grave", agregaron los autores.
Hoy no existen guías sobre actividad física para pacientes con cáncer colorrectal, indicó el equipo.
Estos resultados sugieren que esas recomendaciones "deben diseñarse según cada caso teniendo en cuenta que cualquier cosa más de lo que estén haciendo ahora será bueno para ellos", concluyeron los investigadores.
FUENTE: Journal of Clinical Oncology, 2 de marzo del 2009

Nace el primer bebé británico sin el gen del cáncer de mama

2009-01-10T18:04:00.001+01:00

El primer bebé británico seleccionado genéticamente para no portar el gen del cáncer de mama ha nacido en Londres, informó hoy el hospital del University College.
Tanto la madre como la niña están «bien», precisó el equipo de ese centro, responsable del tratamiento que evitó que los padres transmitieran el gen que predispone a sufrir el tumor a la pequeña, llamado BRCA1.
Desde hace unos cinco años se conoce la existencia de ese gen, que aumenta significativamente la probabilidad de padecer cáncer de mama o de ovario.
La identidad de los padres de la niña se desconoce, pero la prensa ha informado de que el marido es portador del gen y de que a tres generaciones de mujeres de su familia -entre ellas su abuela, su madre, su hermana y una prima- se les diagnosticó el tumor.
El director de la Unidad de Reproducción Asistida del hospital, Paul Serhal, que no facilitó la fecha del nacimiento, señaló hoy que «la niña no tendrá que afrontar el riesgo de esta carga genética del cáncer de mama o cáncer de ovario cuando sea adulta».
El legado de los padres es impedir que esta forma de cáncer que ha malogrado a la familia durante generaciones afecte a su descendencia, agregó Serhal.
El pasado junio, la madre, de 27 años, decidió recurrir a la selección genética tras ver de cerca el caso familiar.
Sin la intervención de la ciencia, la niña habría tenido entre un 50 y un 80 por ciento de probabilidades de desarrollar el tumor.
Por ello, el equipo médico examinó diversos embriones y seleccionó los que estaban libres de ese gen.
Alrededor de mil bebés han nacido hasta ahora beneficiándose de ese método de selección genética para eliminar la carga genética de otras enfermedades, como la fibrosis cística o la de Huntington (mal neurodegenerativo hereditario).
El permiso para autorizar este método que permitió el nacimiento de la niña fue otorgado por la Autoridad de Embriología y Fertilización Humana (HFEA).
Fuente: La Voz de Galicia.

Una anestesia bloquea el dolor mientras mantiene la sensibilidad y la consciencia .

2008-10-24T18:49:00.002+02:00

N. R. C. MADRID
Estar sobre la mesa de operaciones y notar el frío de un bisturí hundiéndose bajo la piel no debe ser un momento agradable de recordar, aunque no duela. Pero mantener intactas todas las sensaciones, salvo el dolor, es uno de los «santos griales» de la Medicina. Un anestésico local con esas características no
sólo proporcionaría una nueva arma para luchar contra el dolor crónico sino que facilitaría numerosas intervenciones quirúrgicas.

Científicos del Hospital General de Massachusetts (EE.UU.) han encontrado ese anestésico tan buscado. Hoy en la revista «Nature» cuentan cómo con una combinación de fármacos conocidos -la lidocaína y la capsaicina- se consigue una anestesia local que bloquea la sensación de dolor mientras conserva la consciencia, la capacidad para caminar o el tacto. Con esas propiedades se podría abordar desde complejas cirugías cerebrales en las que el enfermo debe permanecer alerta y consciente hasta tratamientos odontológicos. Imagine que podría hacerse un empaste y salir sin la boca dormida o superar un parto sin perder la capacidad de empujar para facilitar la salida del bebé; todo sin sufrir.

El «efecto picante»

En experimentos con roedores, los investigadores estadounidenses han comprobado que un derivado de la lidocaína -uno de los anestésicos más comunes- y la capsaicina -un ingrediente activo de la guindilla- bloquean en exclusiva las neuronas responsables del dolor y evitan que la información llegue al cerebro. Esta combinación se inyectó en una zona próxima a los nervios ciáticos. Ante estímulos de dolor como los pinchazos o quemaduras, las ratas no se inmutaron. Pero continuaron moviéndose con normalidad y reaccionando cuando se las tocaba. Este efecto se mantuvo durante dos horas.

De momento, sólo se ha probado su eficacia en roedores y aún es pronto para saber si funcionará en humanos. Si así fuera, se contaría con una nueva anestesia o tratamiento contra el dolor para personas con problemas crónicos resistentes a los calmantes actuales.

Parte del éxito de esta nueva anestesia está en el «efecto picante» de la capsaicina. El calor de este ingrediente facilita la entrada del anestésico a las neuronas específicas encargadas de la sensación del dolor y discrimina a neuronas que controlan otras sensaciones.

Fuente: www.abc.es

Un niño con una lesión medular vuelve a andar tras un programa de rehabilitación.

2008-10-24T18:43:00.003+02:00

ABC.es (por N. RAMÍREZ DE CASTRO)
lunes, 09 de junio de 2008

Un sistema nervioso dañado, incapaz de ordenar a sus extremidades que den un solo paso ¿puede aprender a caminar de nuevo? Médicos de la Universidad de Florida creen que es posible recuperar capacidades perdidas en algunas lesiones medulares con la ayuda de la rehabilitación, y para demostrarlo han hecho público el caso de uno de sus pacientes: un niño que cuando sólo tenía 3 años recibió un disparo accidental mientras jugaba con un arma de fuego.

La bala entró por el tórax y se alojó entre sus vértebras cervicales. Sobrevivió al accidente, pero era incapaz de mover sus piernas. Aunque la médula no se había lesionado por completo, no podía caminar ni mantenerse en pie; tan sólo arrastrarse. Un intenso programa de entrenamiento, que consiste en reproducir la marcha fisiológica, logró que el pequeño volviera a caminar con la ayuda de un andador.
No apto para todos los casos.

Sus médicos han decidido a hacer público este caso en la revista médica «Physical Therapy», tres años años después de que recuperara la capacidad de andar, Hoy tiene siete años y sigue caminando apoyado en su andador. «Este caso es la demostración de que las lesiones medulares severas pueden recuperarse con entrenamiento. Por desgracia no todos los niños pueden beneficiarse de esta de terapia o lograr los mismos resultados», explicó ayer a ABC Andrea Behrman, profesora del departamento de Fisioterapia de la Universidad de Florida.

El pequeño comenzó una rehabilitación convencional tres semanas después del accidente. Mejoró, aunque seguía sin ponerse en pie ni caminar. Al centro médico de la Universidad de Florida llegó 16 meses después del accidente, cuando tenía cuatro años y medio. Su nuevo programa de entrenamiento consistía en trabajar una hora y media diaria de lunes a viernes en el gimnasio, aunque las sesiones se prolongaban en su casa.
En el tiempo de gimnasio, tres fisioterapeutas intentaban que el pequeño reprodujera su marcha natural. Una y otra vez, movían sus piernas como si caminara sobre una cinta contínua. Le sujetaban ellos mismos o se ayudaban de un arnés con un sistema de atalajes similar a un paracaídas para mantener parcialmente el peso de su cuerpo.

Los mismos ejercicios continuaban en su casa el resto del día con la ayuda de sus padres. De hecho, el trabajo fuera del gimnasio ocupó gran parte del programa. A falta de aparatajes que le ayudaran, los ejercicios se incorporaban a su vida diaria, mientras jugaba o cepillaba sus dientes. No fue una vida fácil para la familia. «A cada paso, sus piernas se cruzaban y se caía. Allí estaba yo para cogerle el pie y colocarlo donde debía estar», escribe su madre en un artícxxx en la misma revista médica donde los médicos publican el caso de su hijo.

La perseverancia de sus padres
Un mes después del entrenamiento locomotor, daba los primeros pasos voluntarios.Tras 76 sesiones con sus fisioterapeutas y más de de dos meses de tratamiento, el pequeño logró volver a caminar con un andador con ruedas, como el que ayuda a muchas personas mayores a no perder su equilibrio. Hoy sigue con él, pero no necesita una silla de ruedas. «Sin la perseverancia de los padres, no hubiéramos logrado la capacidad funcional que hemos conseguido», señaló la neuróloga Dena R. Howland una de las investigadoras del estudio.

El caso de este niño forma parte de un ensayo clínico que intenta averiguar a quién puede beneficiar este tipo de rehabilitación. «Necesitamos respuestas», afirma Behrman. «¿Puede el entrenamiento cambiar el pronóstico de niños que no deberían caminar por su lesión? ¿qué sustratos neuronales propician ese cambio? Conociendo las respuestas, sabremos a quién dirigirnos. Este niño no hubiera sido el mejor candidato. Necesita un andador, pero es capaz de activar el circuito neuronal que soporta un patrón de marcha básico».

Demuestran que religión y fe pueden ser analgésicos frente al dolor.

2008-10-12T22:42:00.002+02:00

No hace mucho una persona nos comentó en el trancurso de una fase de relajación de una de nuestras sesiones de educación física que ella, para lograr evadirse, había escogido rezar. La respuesta nos sorprendió por poco usual, si bien una vez la analizamos no es nada extraño. La religión o la fe, bien entendida, puede ayudar a quien realmente la profesa a encontrar cierto estado de paz o de bienestar consigo mismo que sería lo que se busca con la mayoría de las técnicas de relajación.

Pues bien,os proponemos que leáis el siguiente extracto de un artículo relacionado precisamente con ello que nos han enviado (cuya fuente es: Vida de hoy). Nuestra intención es analizar los posibles efectos "científicos" asociados a estados o actividades relacionadas con la fe.

Resulta interesante a su vez cuando nos fijamos en la fuente del mencionado estudio experimental.

"Se siguen haciendo experimentos para comprobar y entender que la salud espiritual sirve de analgésico.

Contemplar a La Virgen del pintor italiano Sassoferrato habría funcionado como un efectivo analgésico, de acuerdo con un experimento que hicieron científicos de las universidades de Oxford y Cambridge, del grupo denominado Centro para la Ciencia de la Mente.

El estudio, difundido por la revista Pain, fue realizado entre 24 estudiantes, de los cuales la mitad eran devotos católicos y la otra mitad no.

Los investigadores expusieron frente al mismo grupo dos imágenes diferentes, el lienzo de Da Vinci, la Dama del armiño y La Virgen de Sassoferrato. Tras mirar las obras recibieron una descarga eléctrica. El grado de dolor que les ocasionó lo calificaron con base en una escala de 0 a 100.Frente al óleo de Da Vinci, tanto creyentes como no creyentes tuvieron una reacción similar. Pero, ante la imagen religiosa, la respuesta varió y el 12 por ciento de los creyentes manifestó haber sentido menos dolor.

Las conclusiones indicaron que en el cerebro de las personas religiosas se activa el área de córtex prefrontal ventrolateral, relacionada con la regulación del dolor y de diversas emociones, que reforzarían otros antecedentes científicos que sustentan la capacidad de reacción de placebo o analgésico desde esta zona, aparentemente más desarrollada en los cerebros de las personas creyentes.

Para el psiquiatra Rodrigo Córdoba, "la conclusión tiene que ver con la capacidad del cerebro a adaptarse a nuevas circunstancias o el fenómeno de plasticidad, que podría evidenciar características diferentes entre los religiosos y los que no lo son, así como se ha demostrado que otras personas, por ejemplo los músicos, desarrollan unas áreas cerebrales que otros no".

Por su parte, el teólogo, Fabián Salazar, coordinador del Centro de Estudios Teológicos y de las Religiones, de la Universidad del Rosario, expresa haber encontrado en diferentes confesiones religiosas con las que ha estado en contacto, que "trabajar por la dimensión espiritual ayuda a sobrellevar y a comprender el dolor".

Salazar se refiere al concepto de la 'salud espiritual' que ha estudiado y reforzado a través de otros estudios como el de terapias alternativas, que relaciona su campo de la teología con el de la salud. "No creo que se trate de algo tan simple como que si uno reza se le quita un dolor de muelas de inmediato. Pero, más allá de ser un simple placebo, la religión ha demostrado que juega un papel importante para entender la causa del dolor y controlarlo y para ello brinda herramientas como la oración, la meditación, el silencio o la contemplación (de imágenes religiosas, por ejemplo)"."

Podemos creer o no, podemos considerar que hay alguna fuerza suprema o no, que nuestro destino está escrito o que somos totalmente libres, ... podemos pensar lo que queramos, pero lo que sí parece claro es que para una persona con una fuerte y real convicción acerca de su fe, sea cual sea ésta, sus estados asociados o las tareas o actividades que desarrolle para cultivarla le pueden ayudar a sobrellevar estados emocionales difíciles o a afrontar de mejor manera el dolor; no debemos olvidar que el dolor tiene ciertas características subjetivas como por ejemplo los umbrales de dolor o el momento a partir del cual podemos decir que algo nos duele.

Se trata sin duda de una interesante aportación.

Saludos para tod@s.

Los demás condicionan nuestras emociones.

2008-10-04T12:14:00.006+02:00

Brian Parkinson, psicólogo social de la Universidad de Manchester (University Lecturer in Social Psychology and Fellow of Christchurch College, Oxford) sostiene que los demás condicionan nuestras emociones y se apoya en esta afirmación para referirse entre otros a estados como los de la depresión .

Alguna de sus afirmaciones serían:

-"A menudo, imaginamos que las emociones sobrevienen de repente y que son el resultado de interpretaciones muy personales de lo que nos sucede. Pero si consideramos nuestras experiencias emocionales cotidianas, resulta evidente en primer lugar, que en su mayoría tienen que ver con otras personas. Por ejemplo, nos disgustamos cuando alguien dice algo que nos ofende. Pero nos olvidamos que estas evaluaciones e interpretaciones que hacemos mediante las emociones están condicionadas por lo que los demás sienten y piensan. Todas las expresiones faciales y conductas no verbales influyen también en nuestras propias emociones. Por tanto, si nos centramos exclusivamente en los aspectos individuales de las emociones, nos perderemos una parte enorme de información".
-"En líneas generales, Coyne dice que la expresión de la depresión tiene como objetivo que los demás te consuelen y te brinden algún tipo de apoyo. Pero si las expresiones que buscan el consuelo se prolongan demasiado y se vuelven demasiado intensas, entonces los demás sufren una especie de fatiga de compasión y no pueden seguir consolándote si eso no mejora nada la situación".
-"El problema es cómo reacciona la persona deprimida ante este abandono aparente de las personas más cercanas. Muchas veces, lo que hace la persona deprimida es intensificar sus quejas como una especie de intento desesperado de restablecer el consuelo de los demás en lugar de reconocer que se ha quejado mucho últimamente. Y lo único que consigue es que los demás se aparten todavía más".

Estos párrafos nos presentan un punto interesante y complejo ya que los estados depresivos estarían basados en parte en un progresivo proceso por el que nuestros allegados se van retirando cautelosamente de nuestro lado cuando pervivimos y nos reiteramos en estados poco positivos y nos reafirmamos en ellos ;evidentemente el ser humano se aleja por propia necesidad y supervivencia de estas personas ya que estará en juego su propia salud.

Esta aportación debería de hacernos pensar; por lo menos estaremos de acuerdo en que se trata de algo a tener en cuenta. Seamos siempre compasivos con quienes nos acompañan en los momentos malos. Todos merecemos un poco de comprensión; y sobre todo los comprensivos .

Beneficios del ejercicio físico en el área emocional.

2008-09-23T11:18:00.002+02:00

Os recomendamos este interesante artículo (que no nos llevará más que unos minutos leer) sobre los beneficios que el ejercicio físico puede acarrear dentro de lo que se consideraría el área emocional, tanto en relación con la depresión como con la ansiedad.

Se trata de un texto corto pero que nos da la pauta para realizar una búsqueda más profunda si es de nuestro interés.

Sea como fuere nos aporta un soporte más para mantener nuestra posición de que el ejercicio físico moderado nos puede ayudar en múltiples facetas de nuestra vida y de nuestra individualidad, incluso en un área tan importante como la emocional, posibilitándonos una mejora integral de nuestra salud y calidad de vida.

http://www.efdeportes.com/efd12/bennoe.htm

La felicidad.

2008-09-20T10:23:00.004+02:00

Sin ninguna duda la felicidad es una de las grandes metas o búsquedas que se podría decir que desde siempre ha tratado de alcanzar el ser humano.

Cuando empezamos a estudiar filosofía, en el instituto (ahora secundaria) nos encontrábamos con un intenso afán explicativo de varios de los pensadores de renombre solamente por empezar a definir lo que es o puede ser la felicidad.
Pero claro, nuestro gran problema no es saber lo que es la felicidad sino el encontrarla aún sin saber bien lo que es.

En estos días nuestro admirado y presente Eduard Punset decía en una conferencia precisamente sobre la felicidad que ésta es la ausencia de miedo porque "la ausencia de miedo puede hacer que en determinados momentos una persona se adentre en aquello que le apasiona y le hace plenamente feliz, que puede ser desde un partido de deporte a la caricia de un ser querido"; y continuaba diciendo que "existe la felicidad completa y absoluta, pero no todo el día y por eso también es importante disfrutar de la búsqueda de la felicidad".

Nosotros desde este diario siempre hemos defendido que las pequeñas victorias, los pequeños placeres o alegrías con que nos va obsequiado la vida o que nos va permitiendo (según como se mire) es lo que a la postre nos dejará disfrutar aunque sea por un instante de estas gotas de felicidad. Pero para que esto sea posible tenemos que ser conscientes que a lo largo de un día, y por supuesto de una vida, tendremos momentos felices y momentos de tristeza, angustia, miedo a diferentes cuestiones, o enfado; es parte de nuestra existencia. Creemos que el secreto puede estar en aprender a dejar que el disfrute y el bienestar de estas pequeñas gotitas entre en nuestro ser y nos haga felices por un momento, y que en esos pequeños momentos nos sintamos plenos, a nuestro modo, dentro de nuestras posibilidades. Porque no se puede esperar que todo nuestro día sea feliz como en los cuentos, hasta las personas con vidas de cuento tienen sus problemas y dificultades. No hay nada que dé la felicidad absoluta; hay muchas cosas que nos van dando pedacitos de ella, y aconsejamos saborearlas y disfrutarlas mientras duren.

Respetemos por otro lado las búsquedas de nuestros seres queridos; porque lo que a uno le hace disfrutar y sentirse feliz a otro le creará una gran indiferencia; respetemos la gran subjetividad de estas situaciones, deseos y metas porque no es justo quitarle la posibilidad a nuestros allegados del disfrute de sus placeres solamente porque no los entendamos o compartamos, estaríamos haciendo infelices a aquellos que queremos; y a la par nos acercaríamos a nuestra propia infelicidad.

Busquemos pues nuestra felicidad, en donde queramos o podamos. Tan válido es encontrarla en una persona como en un libro, en una carrera en la que participamos como siendo expectadores, en una conferencia científica como en un partido de fútbol, ... seamos respetuosos, no seamos presuntuosos... cada persona es un mundo y todos nos merecemos disfrutar de nuestro pedacito de cielo en la tierra.

Grupo español de investigación en cáncer de mama.

2008-09-14T10:09:00.003+02:00

Gracias a una de nuestras alumnas a las sesiones de Educación física contra la fatiga oncológica hemos descubierto una publicación del Grupo español de investigación en cáncer de mama (GEICAM).

Se trata de información con fines divulgativos escrita para ser comprendida por tod@s. Muy interesante porque cuanto mejor sea nuestro conocimiento de las enfermedades y del estado de los avances e investigaciones sobre las mismas seguramente mejor afrontaremos nuestras situaciones personales respecto a ellas.

Nuestra felicitación a este Grupo de investigación.

http://www.geysalus.org/

Plasticidad cerebral.

2008-09-14T09:54:00.002+02:00

De nuevo os recomendamos un enlace con la web de Eduard Punset; en este caso sobre plasticidad cerebral.

http://www.eduardpunset.es/blog/?p=141

LA CALMA.

2008-09-11T14:34:00.003+02:00

Que gran virtud es la de ser capaz de transmitir calma, de sosegar solamente con la presencia o con unas pocas palabras la inquietud de las personas con las que interactuamos. No estoy hablando de engatusar o de engañar con las palabras, no hablo de milongas que al final son creídas; sino de realmente ser capaces de que nuestra presencia sea portadora de ese bienestar tan enorme que es la tranquilidad, tesoro que en nuestro tiempo y en el mundo en que vivimos es tan preciado, por escaso no por brillante, sí por precioso.

¿Cómo se consigue esto?, ¿cómo se cultiva?, ¿donde se compra, diría el más nervioso?,... .Encontrar el tiempo para centrarnos y encontrar los caminos, la manera en que queremos hacer las cosas, en encontrarnos a nosotros mismos para poder ser como queremos que los demás nos vean; y estar tranquilos, y ser queridos... .

Que gran virtud es la de ser capaz de transmitir calma,... de curar con unas pocas palabras, de ayudar en letras mayúsculas, de ser creíbles porque decimos verdades, ... .

Todos hemos tenido experiencias en este sentido, nos han arrollado... y nos hemos olvidado... .¡No tenemos tiempo! . No lo podemos perder.

Grandes lecciones nos han dado personas sin tiempo, sin más tiempo que vivir o sin tiempo aún vivido.

Punset

2008-09-06T17:25:00.012+02:00

Reflexiones sobre el cáncer. Eduard Punset.

Os proponemos que veáis y escuchéis atentamente el siguiente video que forma parte del archivo de Redes, programa científico-divulgativo de TVE dirigido y presentado por Eduard Punset.

http://www.eduardpunset.es/index.php?vim=9

Punset ha sufrido y ha sido tratado por cáncer de pulmón, y en este fragmento conversa con uno de los oncólogos con los que trató. Se trata de una conversación muy interesante, os la recomiendo.

Saludos para tod@s.

2008-07-06T11:31:00.000+02:00

2008-07-06T11:30:00.000+02:00

2008-04-25T09:27:00.009+02:00

¿CUÁNTAS EPIDEMIAS HAN SIDO AFRONTADAS SIN HACER NADA?.

SI ASUMIMOS COMO MALES DE NUESTRO TIEMPO AL SEDENTARISMO, LA OBESIDAD, LA DISFUNCIÓN ORGÁNICA, EL ESTRÉS,LA ENFERMEDAD...

LA EDUCACIÓN FÍSICA DEBE RENACER , NUNCA DESAPARECER.

LA EDUCACIÓN ES LO PRIMERO. EN ELLA ESTÁ LA CLAVE.

LA EDUCACIÓN FÍSICA DEBE SUMAR MÁS HORAS EN NUESTRAS AULAS Y EN EL TIEMPO DE NUESTROS HIJ@S, NUNCA PERDERLAS.

2008-03-15T11:52:00.003+01:00

PARECE QUE LA ADAPTACIÓN ES EL SECRETO PARA CRECER.

APRENDER A ESCUCHAR Y QUERER ESCUCHAR.

LO RÍGIDO SE ROMPE CON MAYOR FACILIDAD QUE LO QUE SE PUEDE MOLDEAR.

¡TÓMATE TU TIEMPO YA QUE CARECES DE ÉL!

2008-02-20T12:46:00.006+01:00

TODO EN NUESTRO CUERPO INVITA AL MOVIMIENTO.

¡NO TE PARES!. ¡MUÉVETE!.