Expertos recomiendan practicar pilates a las mujeres con cáncer de mama
El Grupo Español de Investigación en Cáncer de Mama (GEICAM) recomienda a las mujeres que padecen este tumor que practiquen pilates, ya que se trata de un ejercicio "fácil de practicar" y "muy beneficiosa" que "no causa dolor ni te deja sin aliento", según lo aseguran en el último número de la revista 'Geysalus'.
Tratamientos que incluyen actividad física son la nueva recomendación para pacientes con cáncer.
Ejercicio. Ese es el nuevo tratamiento que junto a la quimioterapia o la radioterapia comienzan a recetar los médicos a sus pacientes aquejados por un cáncer o que han sobrevivido a él. Según un informe de la institución británica Macmillan Cancer Support (A moverse más), bastan 150 minutos a la semana para obtener beneficios impensables años atrás.
http://www.elespectador.com/impreso/vivir/articulo-290700-los-150-minutos-hacen-milagros
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El PAFES traduce al catalán y al castellano el Manifiesto de Toronto por la actividad física
El Manifiesto de Toronto por la actividad física: una llamada global a la acción ha sido traducido al catalán y al castellano por el Plan de Actividad Física, Deporte y Salud (PAFES) de la Generalitat de Cataluña.
El Manifiesto de Toronto es un documento de consenso internacional sobre acciones comunes que deberían llevarse a cabo para promover la actividad física. El documento explica los beneficios de la actividad física para la salud, pero va mucho más allá y da ejemplos concretos dirigidos a todos sectores relacionados:
la educación
el transporte
el deporte y la recreación
la planificación urbanística.
Dos años fueron necesarios para confeccionar el texto definitivo gracias a las aportaciones de 2.000 comentarios de 450 organizaciones o personas de 55 países de todo el mundo. El Consejo Global para la Defensa de la Actividad Física (GAPA) de la Sociedad Internacional para la actividad Física y la Salud (ISPAH) lideró este proyecto.
La publicación (en inglés) del Manifiesto se produjo durante la sesión plenaria de clausura del 3er Congreso internacional sobre actividad física y salud pública en Toronto, en mayo de 2010. Desde entonces, ha sido traducido a 17 lenguas entre las que se ahora se encuentran el catalán y el castellano.
Cabe destacar que el texto va dirigido a cualquier persona y/o institución que tenga ganas de hacer algo para luchar contra el sedentarismo. Es decir, se dan claves tanto a dirigentes como a profesionales de la enseñanza, el deporte, el ocio, la salud y el urbanismo.
Se puede potenciar esta estrategia reenviando el Manifiesto a colegas y dando apoyo (individual i/o institucional) en la web del manifiesto de Toronto.
Cuantos más registros y apoyo, más sinergia y fuerza se obtendrá para conseguir los beneficios de la actividad física en en nuestro país, en Europa y en el mundo.
El Manifiesto de Toronto es un documento de consenso internacional sobre acciones comunes que deberían llevarse a cabo para promover la actividad física. El documento explica los beneficios de la actividad física para la salud, pero va mucho más allá y da ejemplos concretos dirigidos a todos sectores relacionados:
la educación
el transporte
el deporte y la recreación
la planificación urbanística.
Dos años fueron necesarios para confeccionar el texto definitivo gracias a las aportaciones de 2.000 comentarios de 450 organizaciones o personas de 55 países de todo el mundo. El Consejo Global para la Defensa de la Actividad Física (GAPA) de la Sociedad Internacional para la actividad Física y la Salud (ISPAH) lideró este proyecto.
La publicación (en inglés) del Manifiesto se produjo durante la sesión plenaria de clausura del 3er Congreso internacional sobre actividad física y salud pública en Toronto, en mayo de 2010. Desde entonces, ha sido traducido a 17 lenguas entre las que se ahora se encuentran el catalán y el castellano.
Cabe destacar que el texto va dirigido a cualquier persona y/o institución que tenga ganas de hacer algo para luchar contra el sedentarismo. Es decir, se dan claves tanto a dirigentes como a profesionales de la enseñanza, el deporte, el ocio, la salud y el urbanismo.
Se puede potenciar esta estrategia reenviando el Manifiesto a colegas y dando apoyo (individual i/o institucional) en la web del manifiesto de Toronto.
Cuantos más registros y apoyo, más sinergia y fuerza se obtendrá para conseguir los beneficios de la actividad física en en nuestro país, en Europa y en el mundo.
Investigación sobre cáncer
El prestigiado hospital universitario Johns Hopkins, de Baltimore (EUA), ha descubierto que además de la quimioterapia hay otras alternativas para el tratamiento del cáncer, parafraseo el correo que se refiere a ello:
“1. Toda persona tiene células cancerígenas en el cuerpo. Estas células no se ven en los chequeos regulares […] porque no han llegado a un tamaño detectable.
2. Las células de cáncer se presentan de 6 de 10 veces en la vida de las personas.
3. Cuando el sistema inmunológico de una persona es fuerte, las células cancerígenas serán destruidas y se prevendrá la multiplicación y formación de tumores.
4. Cuando una persona tiene cáncer, indica que tiene muchas deficiencias de nutrición.
5. Cambiar de dieta e incluir suplementos es imprescindible para reforzar el sistema inmunológico.
6. La quimioterapia [y la radiación] envenena las células de cáncer, pero también destruye las células sanas de la médula espinal, así también del intestino y eso produce daño en (distintos) órganos.
7. Cuando el cuerpo tiene muchas toxinas por a la quimioterapia y a la radiación, el sistema inmunológico queda destruido, por eso las personas pueden sufrir varios tipos de infecciones y complicaciones.
8. Una manera efectiva de combatir el cáncer, es no darle de comer a las células cancerígenas aquellos alimentos que necesitan para multiplicarse. Las células de cáncer se alimentan de:
A. Azúcar. No consumir azúcar corta uno de los más importantes elementos de las células cancerígenas… El mejor sustituto del azúcar es la […] melaza... La sal tiene un químico para que se vea blanca. Una mejor alternativa para la sal es la sal de mar o las sales vegetales.
B. Leche produce mucus en el conducto intestinal del que se alimentan las células cancerígenas. Se sustituye por leche de soya, las células de cáncer no tienen qué comer, por consiguiente mueren.C. Las células de cáncer maduran en un ambiente ácido. Una dieta basada en carne roja es ácida, es mejor comer pescado y un poco de pollo.
Cómo contribuir a la solución del problema: a) Una dieta de 80% de vegetales frescos y jugos, granos, semillas, nueces, almendras y sólo un poco de frutas ponen al cuerpo en un ambiente alcalino. Sólo un 20% se debe consumir en comidas cocidas... Los jugos de vegetales frescos proporcionan al cuerpo coenzimas que son fáciles de absorber […] y ayudan a formar células sanas.
b) […] El Té Verde […] tiene propiedades que combaten al cáncer. El agua es mejor tomarla purificada o filtrada para evitar las toxinas y metales pesados del agua de la tubería.
c) Las paredes de las células de cáncer están cubiertas por una proteína muy dura. Evitando comer carne, estas paredes liberan más enzimas que atacan las proteínas de las células de cáncer y permite al sistema inmunológico destruir las células cancerígenas.
d) Algunos suplementos ayudan a reconstruir el sistema inmunológico […] para ayudar a las células a luchar y destruir las células cancerígenas. Otros como la vitamina E […] causan apoptosis, el método normal del cuerpo de eliminar las células innecesarias o defectuosas.
e) Las células de cáncer no pueden vivir en un ambiente oxigenado. El ejercicio diario y la respiración profunda ayudan a recibir más oxígeno [...] La terapia de oxígeno […] ayuda a destruir las células de cáncer.
f) El cáncer es también una enfermedad de la mente, el cuerpo y el espíritu. Una actitud más activa y positiva ayudará a combatir al enfermo de cáncer, a convertirse en un sobreviviente.
FUENTE: http://www.vanguardia.com.mx/investigacionsobreelcancer-729736-columna.html
“1. Toda persona tiene células cancerígenas en el cuerpo. Estas células no se ven en los chequeos regulares […] porque no han llegado a un tamaño detectable.
2. Las células de cáncer se presentan de 6 de 10 veces en la vida de las personas.
3. Cuando el sistema inmunológico de una persona es fuerte, las células cancerígenas serán destruidas y se prevendrá la multiplicación y formación de tumores.
4. Cuando una persona tiene cáncer, indica que tiene muchas deficiencias de nutrición.
5. Cambiar de dieta e incluir suplementos es imprescindible para reforzar el sistema inmunológico.
6. La quimioterapia [y la radiación] envenena las células de cáncer, pero también destruye las células sanas de la médula espinal, así también del intestino y eso produce daño en (distintos) órganos.
7. Cuando el cuerpo tiene muchas toxinas por a la quimioterapia y a la radiación, el sistema inmunológico queda destruido, por eso las personas pueden sufrir varios tipos de infecciones y complicaciones.
8. Una manera efectiva de combatir el cáncer, es no darle de comer a las células cancerígenas aquellos alimentos que necesitan para multiplicarse. Las células de cáncer se alimentan de:
A. Azúcar. No consumir azúcar corta uno de los más importantes elementos de las células cancerígenas… El mejor sustituto del azúcar es la […] melaza... La sal tiene un químico para que se vea blanca. Una mejor alternativa para la sal es la sal de mar o las sales vegetales.
B. Leche produce mucus en el conducto intestinal del que se alimentan las células cancerígenas. Se sustituye por leche de soya, las células de cáncer no tienen qué comer, por consiguiente mueren.C. Las células de cáncer maduran en un ambiente ácido. Una dieta basada en carne roja es ácida, es mejor comer pescado y un poco de pollo.
Cómo contribuir a la solución del problema: a) Una dieta de 80% de vegetales frescos y jugos, granos, semillas, nueces, almendras y sólo un poco de frutas ponen al cuerpo en un ambiente alcalino. Sólo un 20% se debe consumir en comidas cocidas... Los jugos de vegetales frescos proporcionan al cuerpo coenzimas que son fáciles de absorber […] y ayudan a formar células sanas.
b) […] El Té Verde […] tiene propiedades que combaten al cáncer. El agua es mejor tomarla purificada o filtrada para evitar las toxinas y metales pesados del agua de la tubería.
c) Las paredes de las células de cáncer están cubiertas por una proteína muy dura. Evitando comer carne, estas paredes liberan más enzimas que atacan las proteínas de las células de cáncer y permite al sistema inmunológico destruir las células cancerígenas.
d) Algunos suplementos ayudan a reconstruir el sistema inmunológico […] para ayudar a las células a luchar y destruir las células cancerígenas. Otros como la vitamina E […] causan apoptosis, el método normal del cuerpo de eliminar las células innecesarias o defectuosas.
e) Las células de cáncer no pueden vivir en un ambiente oxigenado. El ejercicio diario y la respiración profunda ayudan a recibir más oxígeno [...] La terapia de oxígeno […] ayuda a destruir las células de cáncer.
f) El cáncer es también una enfermedad de la mente, el cuerpo y el espíritu. Una actitud más activa y positiva ayudará a combatir al enfermo de cáncer, a convertirse en un sobreviviente.
FUENTE: http://www.vanguardia.com.mx/investigacionsobreelcancer-729736-columna.html
Investigadores de la Universidad de Vigo demuestran que el ejercicio en el agua frena el avance del párkinson
Un grupo de expertos de la Universidad de Vigo ha demostrado que los pacientes con párkinson que realizan de manera periódica ejercicio en el agua logran frenar el avance de la enfermedad además de mejorar sus condiciones físicas y aumentar el grado de independencia. Durante tres meses, una veintena de voluntarios de la Asociación de Párkinson-Bueu fueron evaluados por los profesores José María Cancela, Carlos Ayán y Natalia Abad, del equipo de Intervención Educativa en la Actividad Física para la Promoción de la Salud del campus de Pontevedra, y que también contaron con la colaboración del grupo Neurocom de la Universidad de A Coruña.La práctica de ejercicio físico, explica Cancela, es una “estrategia complementaria” a los tratamientos farmacológicos o la neurocirugía. El problema es que resulta complicado que se conviertan en una rutina para los pacientes y es necesario buscar soluciones “más atractivas” como la actividad acuática. “Es una de las terapias con más éxito entre la población afectada por enfermedades degenerativas tanto por las propias posibilidades del medio, dada la fuerza hidrostática y la flotación, como por su carácter recreativo”, subraya.Los investigadores de la Universidad de Vigo constataron en primer lugar que la realización de actividades acuáticas no genera “interferencias” que perjudiquen a los enfermos de párkinson y, a partir de ahí, enumeraron los efectos positivos en la calidad de vida, la evolución de la enfermedad, el grado de independencia en actividades de la vida diaria y la condición física.Los resultados de las prácticas dedicadas a la movilidad articular, trabajos musculares aprovechando la resistencia del agua y desplazamientos en diferentes direcciones fueron positivos en todos estos parámetros.“Aunque los ejercicios acuáticos no provocan una disminución de la enfermedad, sí que se da un estancamiento de la misma, lo que se traduce en una reducción de las complicaciones en el tratamiento farmacológico”, destaca José María Cancela.Los investigadores destacan la mejora detectada en la calidad de vida de los voluntarios y en su condición física, haciendo especial hincapié en la evolución de la resistencia de las piernas, ya que, en algunos casos, se registraron valores de fuerza equiparables a los niveles de personas sin párkinson.En cuanto a la independencia de los pacientes, ésta se incrementó en un 12,5% en sus actividades cotidianas y la autonomía pasó de un 87,82% al 98,86%.Otro de los beneficios del ejercicio en el agua es la mejora psicológica y de autoestima en las personas que sufren párkinson motivada por la realización de una mayor actividad y el trabajo en equipo. “Los ejercicios implicaban desplazarse, cambiarse de ropa, ducharse... Rutinas en las que se ayudaban entre ellos y que provocaron una mejora de las relaciones sociales, ya que muchos de ellos estaban encerrados en sus casas”, concluye Cancela.
http://www.farodevigo.es/sociedad-cultura/2011/03/03/investigadores-universidad-vigo-demuestran-ejercicio-agua-frena-avance-parkinson/523456.html
http://www.farodevigo.es/sociedad-cultura/2011/03/03/investigadores-universidad-vigo-demuestran-ejercicio-agua-frena-avance-parkinson/523456.html
Investigadores del INEF estudian los beneficios del ejercicio físico contra el cáncer mama.
Investigadores de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física ydel Deporte-INEF de la Universidad Politécnica de Madrid han puesto en marcha un proyecto de investigación con el que pretenden estudiar los beneficios del ejercicio físico para combatir los efectos del cáncer de mama.
Dicha iniciativa se desarrollará durante cuatro años y, para ello, contará con la colaboración voluntaria de algunos miembros de la Asociación de Cáncer de Mama de Madrid (ASCAMM).
Cada vez son más numerosos los estudios de carácter científico querelacionan la práctica habitual de actividad física con un mejor pronóstico del cáncer de mama, de ahí que quieran "trabajar directamente con pacientes, para analizar y comprobar los efectos que el ejercicio físico puede reportar en estos casos".
De hecho, los investigadores mantienen la hipótesis de que la actividad física mejorará notablemente la calidad de vida de estas mujeres.
Para ello, durante estos cuatro años se valorarán los beneficios que un programa de ejercicio físico supervisado puede generar en este colectivo, midiendo variables de tipo fisiológico junto con otras de carácter psicológico y social.
El programa práctico está diseñado y conducido por profesionales del INEF, y presenta contenidos de tipo lúdico, con ejercicios localizados y también con actividades de expresión corporal, danza y coordinación, en las que la música es un componente esencial.
SESIONES DE CASI UNA HORA, DOS VECES POR SEMANA
Se persigue con ello que las mujeres mejoren su forma física, pero también que trabajen aspectos básicos afectados por la enfermedad, como la autoestima, imagen y percepción corporal. Las sesiones se llevarán a cabo en las instalaciones del INEF, con una duración aproximada de entre 40 y 50 minutos dos veces por semana.
El proyecto, que estará dirigido por los profesores Ruben Barakat Carballo y Javier Sampedro Molinuevo, se ha inspirado en la iniciativa 'Abreast In A Boat' (un pecho en un barco), desarrollada en Canadá, donde un grupo de mujeres afectadas de cáncer de mama participan en actividades de embarcación a remo, como metáfora de su lucha contra la enfermedad.
Además, las clases son totalmente gratuitas y están destinadas a mujeres afectadas de cáncer de mama en cualquier estado de la enfermedad, por lo que quienes quieran participar pueden solicitar su incorporación a ASCAMMA.
Las voluntarias deben ser afectadas por cáncer de mama o bien que hayan superado la enfermedad, y se les exige que adquieran el compromiso de seguir en el proyecto durante un mínimo de tres meses.
http://www.europapress.es/salud/noticia-investigadores-inef-estudian-beneficios-ejercicio-fisico-contra-cancer-mama-20110203182606.html
Dicha iniciativa se desarrollará durante cuatro años y, para ello, contará con la colaboración voluntaria de algunos miembros de la Asociación de Cáncer de Mama de Madrid (ASCAMM).
Cada vez son más numerosos los estudios de carácter científico querelacionan la práctica habitual de actividad física con un mejor pronóstico del cáncer de mama, de ahí que quieran "trabajar directamente con pacientes, para analizar y comprobar los efectos que el ejercicio físico puede reportar en estos casos".
De hecho, los investigadores mantienen la hipótesis de que la actividad física mejorará notablemente la calidad de vida de estas mujeres.
Para ello, durante estos cuatro años se valorarán los beneficios que un programa de ejercicio físico supervisado puede generar en este colectivo, midiendo variables de tipo fisiológico junto con otras de carácter psicológico y social.
El programa práctico está diseñado y conducido por profesionales del INEF, y presenta contenidos de tipo lúdico, con ejercicios localizados y también con actividades de expresión corporal, danza y coordinación, en las que la música es un componente esencial.
SESIONES DE CASI UNA HORA, DOS VECES POR SEMANA
Se persigue con ello que las mujeres mejoren su forma física, pero también que trabajen aspectos básicos afectados por la enfermedad, como la autoestima, imagen y percepción corporal. Las sesiones se llevarán a cabo en las instalaciones del INEF, con una duración aproximada de entre 40 y 50 minutos dos veces por semana.
El proyecto, que estará dirigido por los profesores Ruben Barakat Carballo y Javier Sampedro Molinuevo, se ha inspirado en la iniciativa 'Abreast In A Boat' (un pecho en un barco), desarrollada en Canadá, donde un grupo de mujeres afectadas de cáncer de mama participan en actividades de embarcación a remo, como metáfora de su lucha contra la enfermedad.
Además, las clases son totalmente gratuitas y están destinadas a mujeres afectadas de cáncer de mama en cualquier estado de la enfermedad, por lo que quienes quieran participar pueden solicitar su incorporación a ASCAMMA.
Las voluntarias deben ser afectadas por cáncer de mama o bien que hayan superado la enfermedad, y se les exige que adquieran el compromiso de seguir en el proyecto durante un mínimo de tres meses.
http://www.europapress.es/salud/noticia-investigadores-inef-estudian-beneficios-ejercicio-fisico-contra-cancer-mama-20110203182606.html
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